Jak snížit hladinu ceramid

Ceramide jelipid molekula složená z aminokyseliny , sfingosinu , a mastné kyseliny . Ceramid se obvykle nachází v membránách buněk a fungovat jako signální molekuly pro mnoho buněčných funkcí . Vysoké hladiny ceramidy , které byly spojeny s rakovinou , diabetu a obezity . V současné době je omezená znalost o tom, co role ceramidy hrát v těchto podmínkách . Snížení úrovně ceramid v systému může být dosaženo prostřednictvím vzdělávání a zavádění dietní sójových bílkovin do stravy . Pokyny dovolená 1

Naplánovat schůzku s lékařem diskutovat zahájením dietu a cvičební program . Lékař bude dokončit kontrolu až se ujistěte, že jste dostatečně zdravý na začátek cvičební program , aniž by došlo k ohrožení vašeho zdraví . Váš lékař bude podávat návrhy na dietu a cvičební režim , který bude pracovat pro vás . Následná schůzky mohou být naplánovány na zmapovat si své pokroky .
2

Vytvořte si tréninkový plán a držet se ho . Cvičení podle doporučení svého lékaře . Pravidelné cvičení pomáhá při regulaci nejen váhu, ale mohou být prospěšné při regulaci krevní cukry .
3

Zavést dietní sójové bílkoviny do svého jídelníčku . Dietní sojový protein byl testován na krysách a prokázáno, že snížení hladiny koncentrace Ceramide v systému . Dietní soy protein obsahuje všech osm esenciálních aminokyselin . To je považováno zavýrobek řízení hubnutí , jak je tolow- glykemický index potravin, který pomáhá regulovat krevní cukr .
4

jíst zdravou stravu s nízkým obsahem nasycených tuků a trans-tuků . Cook přírodních olejů, jako je olivový olej . Jezte hodně vlákniny patří zrna a oatmeals . Vyhněte se červené maso a nahradit ji s rybami , jako je tuňák nebo losos s vysokou úrovní Omega 3 mastných kyselin , které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu .