Dieta pro pacienty se tuku v játrech .

Tučná játra onemocnění , nebo nealkoholické mastné onemocnění jater ( NAFLD ) , jeběžně se vyskytující onemocnění, při nadváhou posledních 30 let Toto onemocnění postihuje zhruba 15 až 20 procent populace , s mnohem vyšší výskyt u těch, kteří jsou již obézní . Pokud jste se potýkají s tuku v játrech , vím, že pomoc je možné , aleproblém nelze vyřešit pomocí běžných léků nebo léčby . O NAFLD

NAFLD vyvíjí, kdyžkapacita tuku regulaci zdravé játra stane narušena . Ve zdravém játra , tuk je použit buď jako zdroj energie , nebo čerpá z jater žlučí . U jedince s NAFLD ,játra se ukládání tuku místo zpracování se , což vede k hromadění v průběhu času . To může vést k problémům hubnutí , rozvoj diabetu 2. typu , zvýšené hladiny cholesterolu a abdominální obezity .
Vytvrzení NAFLD

nejsou žádné lékové terapie pro " rychlé opravy " pro tuku v játrech . Jediným skutečným řešením je postupný a trvalý úbytek hmotnosti díky změně nezdravým životním stylem . Zatímco diety metodika byla dříve ponecháno na pacienta , nový výzkum ukázal, želow- carb dieta může podpořit další spalování tuků v játrech , což vede k lepším výsledkům pro osoby trpící NAFLD než jen nízkokalorickou dietu .

low - carb Doporučení

nemusíte přijmout radikálně low-carb plán , aby bylo vidět výhody . Místo diety použitím tradičních sacharidů stropy ( počítání denních sacharidů ) , použijte carb - restriktivní přístup . Jinými slovy , jen konzumovat sacharidy z určitých zdrojů - ovoce a zeleniny . Ovoce a zelenina jsou plné potřebných vitaminů a živin a jsou schopny poskytovat všechny sacharidy, které vaše tělo potřebuje , aby efektivně provozovat .
Zaokrouhlení Out Diet

zbytek z vaší stravy , konzumují velké množství libové bílkoviny , jako je maso , kuřecí maso, ryby, vejce a krůty . Kromě toho , ujistěte se, že jste jedli alespoň 30 procent svého denního kalorií ze směsi různých druhů tuků . Udělejte to vydělením příjem tuků mezi živočišné tuky , přírodních tuků (např. tuk nalezeno ve vejcích a kokosové ořechy ) a oleje ( s ryby a olivový olej jsou dva dobré volby ) . Pokud se vám podaří jíst zdroj bílkovin , ovoce a zeleninu , a nějaké zdravé tuky s každým jídlem , budete pravděpodobně hubnout a spravovat své mastné onemocnění jater .
Úvahy

Nezapomeňte, že postupné hubnutí je nejlepší . Vy jste se stal obézní přes noc , a co chcete dosáhnout vašich cílů dnes , se více prozíravý přístup . Snažte se ztratit 1-2 libra . za týden . Monitor to tím, že drží potraviny deník (obsahující potraviny a celkové denní kalorií ) a váží se na konci každého týdne . Pokud jste zhubnout na trati , držet kalorií konstantní . Pokud ne , zvýšit nebo snížit kalorií o 200 denně , pak se znovu vyhodnotí jako potřebné .