Jak opravit Nepravidelná menstruace

Nepravidelná menstruace nebo menstruační cykly mohou být vítaným pro některé ženy . Nicméně, pokud se snaží počít dítě , které mají nepravidelný menstruační cyklus může bránit své plány založit rodinu . Několik faktorů může mít za následek v nepravidelných cyklech . Některé příčiny jsou snadno odstranitelné se životního stylu a návyků změny , zatímco jiní mohou mít za následek výlet na ordinaci lékaře . Pokyny
1

Snižovat stres . Trvalé stres a úzkost může zastavit menstruační cykly nebo způsobit nesrovnalosti . Naučte se způsoby, jak relaxovat a vyrovnat se se stresovými situacemi , jako je hluboké dýchání . Vzdát se odpovědnosti , pokud máte pocit, ohromen , a nebojte se požádat o pomoc . Promluvte si se svým lékařem o přírodních doplňků ke zklidnění úzkosti a nervy .
2

jíst zdravou, vyváženou stravu . Nesprávná výživa může mít vliv na menstruační cykly . Jezte čtyři až šest malých zdravá jídladenně ( ovoce, zelenina , a spousta bílkovin , jako je maso , vejce a mléčné výrobky ) . Ztráta nadměrné hmotnosti může také vyzvat nepravidelnou menstruaci .
3

Snižte intenzitu tréninku . Zůstat v kondici a udržení zdravé tělesné hmotnosti je dobrá , ale příliš mnoho namáhavé cvičení může způsobit nepravidelné menstruační cykly .
4

Zeptejte hormonálních doplňků . Poraďte se s lékařem a diskutovat o možnosti , že doplňky pomoci regulovat své doby .
5

vyloučit jiné léky podmínky . Onemocnění, jako je onemocnění polycystických ovarií a zánětlivé onemocnění střev může způsobit nepravidelnou menstruaci . Podívejte se na lékaře, pro přesnou diagnózu .