Jak spolknout Kurkuma Koření

Dr. Andrew Weil říká: " kurkuma Zdá se, že významné protizánětlivé a proti rakovině - ochranné účinky . " Podle UC Berkeley , zánět může být příčinou většiny chronických onemocnění , od srdeční onemocnění , diabetes , Alzheimerovy , artritidy a rakoviny . Zatímco definitivní výzkum není dosud k dispozici , odborníci , jako například Dr. Weil silně naznačují, že zvýšíme příjem kurkuma . Existuje několik možností pro náročné kurkumu , ale doporučuje se využít přírody synergie konzumací celých kurkumy extraktů . Věci, které budete potřebovat
sítko
med
Lemon
želatinových kapslí
Zobrazit další instrukce dovolená 1

kurkuma čaj . Brad Lemley z DrWeil.com News doporučuje varu 4 šálky vody , přidáním 1 lžičky . země kurkuma , pak ji povařit spolu po dobu 10 minut . Kmen z koření a přidejte med a citron podle chuti . Konzumujte jak hodně z tohoto čaje , jak se vám líbí .
2

Vytvořte si vlastní kapslí od země kurkuma extraktu . Prázdné želatinové tobolky lze zakoupit v obchodech se zdravou výživou . Jen kopeček trochu kurkumy do velkého konce kapsle a oba konce k sobě .
3

Nákup v prášku , zapouzdřené kurkumin z vitamínu obchodě . Výrobci Dodatek může izolovat účinnou látku v kurkuma , kurkuminoidy , aby velké dávky v jedné kapsli .
4

Přidat kurkumu do jídla . Curry jenejčastější kurkuma obsahující recept . Žlutá hořčice také dostane jeho barvu z kurkumy . Kurkuma mohou být přidány do mořské plody či kuřecí jídla , a je obzvláště dobré v paelly .