Jak se čistí plak a vápníku ven z tepen

Naše tepny nesou krev a živiny po celém těle . Uvnitř krve jsou látky jako jsou tuky , vápník a cholesterol , které tvoří plak. Plaque drží na stěnách našich tepen a způsobuje onemocnění zvané ateroskleróza , což jezúžení nebo ucpání tepen . Některé činnosti, jako je jíst správné , pravidelné cvičení a užívání léků může pomoci vyčistit plaku a vápníku z cévní stěny . Pokyny dovolená 1

Jezte stravu bohatou na ovoce a zeleniny a omega-3 mastných kyselin . Omega 3 mastné kyseliny se nacházejí v rybách , jako je tuňák a losos . Limit nebo se vyhnout trans - mastné nebo nasycené tuky , jako jsou smažené potraviny .
2

Cvičení denně po dobu nejméně o 20 až 30 minut. Po schodech místo výtahu , chůzi na přestávky v práci , nebo dělat dvorku nebo zahradní práce můžete vše přidávat až do své každodenní cvičební režim , aniž by museli vyčlenit samostatnou cvičením .
3

Přestaňte kouřit . Kouření přispívá k nadměrné plaku v cévách , což může mít za následek ucpávání tepen .
4

Snižte úroveň stresu . Stres může přispět k vyšší úrovni plaku a vápníku v cévách . Poslechněte si relaxační pásky , užít poklidnou procházku , sedět na verandě a užívat si přírody , zabírají nového koníčka , jako je péče o interiérové ​​květiny , pletení nebo čtení legrační knihu .
5

Vezměte si nějaké léky, váš lékař radí , aby se odstranila přebytečná plaku a vápníku z vašich tepen . Cholesterol léky mohou zvrátit LDL , nebo špatný cholesterol , který se hromadí v tepnách . Vysoký krevní tlak léky mohou také pomoci snížit tukové hromadění na stěnách tepen .
6

Promluvte si se svým lékařem o angioplastice , pokud Vám lékař doporučí postup, který pomůže s blokádou od plaku a vápenatých usazenin . Angioplastika zahrnuje tenkou trubici vložen do blokované tepny s drátem běh přes trubky a vypuštěném balón připojené na konec drátu . Balónek nafoukne v oblasti blokování , mačkání tukové usazeniny proti stěně tepny , astent zaveden držet tepnu otevřený .