Jak zvýšit glutathion Přirozeně

Gluthathione jesilný antioxidant, který pomáhá při funkci imunitního systému , metabolismu živin a řadu dalších věcí . Můžete udělat několik věcí, ke zvýšení své úrovně gluthathione , od stravy pro doplnění . Zatímco doplněk s glutathionu se může zdát jako dobrá volba , doplňky nepronikají do buněčné stěny přiměřeně , podle alternativní medicíny odborníka Dr. Ray Sahelian . Pokyny dovolená 1

Jezte glutathionu bohaté potraviny . To zahrnuje avokádo, meloun , chřest , grep, brambory , žalud , squash , jahody , pomeranč , rajče, meloun , ibišek , broskve , cuketa, ořechy a špenát , podle Dr. Debra Bakera , který udržuje webové stránky Y2Khealthanddetox.com

2

Jezte hodně brokolice , květák , růžičková kapusta a zelí . Tyto potraviny obsahují cyanohydroxybutene - chemické látky , které mohou zvýšit hladinu glutathionu v těle , podle Sahelian .
3

doplněk s dalšími antioxidanty , které podporují produkci glutathionu v těle . To zahrnuje acetylcystein a selen . Para ořechy mají přirozeně vysokou hladinu selenu . Acetylcystein bohaté potraviny obsahují vysoce proteinové potraviny, jako jsou jogurty a další formy mléka a mléčných výrobků , masa , pšeničné klíčky , müsli a ovesných vloček .
4

zdržet se činností, které poškozují ozonovou hladinu glutathionu . To zahrnuje kouření , nadměrné , namáhavé cvičení a příjem alkoholu , podle Bakera .