Jak používat Grow Light pro vitamin D

Sunlight vyráží výrobu jedné formy vitaminu D , základní živiny . Alternativou k dostat se na slunci, je použití pěstební světlo, ale pouze jeden typ pěstební světla stimuluje produkci vitamínu D . Lampa s jasným bílým světlem se dostat do rizika ultrafialového ( UV ) světla expozice , která může způsobit šedý zákal a poškození kůže . Jiné zářivky jsou prostě neúčinné pro vaše potřeby . Nicméně , světelná terapie pomocí modré světlo LED ( světlo emitující dioda ) , která je součástí plné viditelné , barevného světelného spektra , je bezpečnější používat a schváleny FDA pro léčbu nedostatku vitaminu D a deprese, to může způsobit . Věci, které budete potřebovat
5000 - lux Světlo LED lampa
opalovací krém
bezpečnostních UV brýle
Zobrazit další instrukce
Zkontrolujte Vašeho požadavku na
1

Použití modré světlo LED pro stimulaci vitaminu D. Podle bodyblues.com ,5000 lux fototerapie zařízení pomocí LED diod , je stejně účinné jako 10000 - lux zařízení pomocí jasné světlo . Nicméně ,jasné světlo z 10.000 luxů představuje rizika spojená s UV expozicí . Modré světlo vytváří vitamín D v stmívačem intenzitě světla a na nižší vlnové délky ve spektru , minimalizovat rizika spojená s expozicí UV záření . " Pro většinu přínosů ,zdroj světla buď musí být velmi jasné , 5,000 lux nebo více , nebo to musí býtvelmi specifické vlnové délce , " podle thebodyblues.com . Modré světlo v 405 - do 425 nanometrů vlnové délky je optimální pro aktivaci vitamínu D výroba a FDA - schválené
2

Plán světelná terapie v dopoledních hodinách . . Studie naznačují, že byste se měli vyvarovat světelnou terapii ve večerních hodinách chránit kvalitu vašeho spánku . Každé zařízení se liší v jeho návodu k použití . Nicméně ,obecné doporučení je vystavit obličej, krk, ramena a hrudník ke světlu po dobu 10 až 30 minut.
3

Vezměte bezpečnostní opatření . Používejte pouze UV - stíněný zařízení nebo jednu emitující světlo v 405 - do 425 nanometrů . Výrobci pěstovat světla , které emitují UV záření mimo tento rozsah poradíme nosit UV brýle a aplikovat opalovací krém před expozicí . Přečtěte si pokyny produkt důkladně .