Jak posílit vidění s oční cvičení

Účinnost oční cvičení jako způsob zvýšení nebo správné vize je poněkud kontroverzní , s jednotlivci , jako jsou promotory jasně vidět, metody ocitli u soudu nad jejich pohledávek . Přestožeúčinnost těchto cvičení jsou ještě vědecky neprokázané od , tam je málo škody v praktikování oční cvičení na vlastní pěst , protože to rozhodně není chovat k urychlení vašeho klesající vidění . Několik jednoduchých kroků můžete vytvořit svůj postup z těchto cvičení tak efektivní, jak je to možné . Pokyny dovolená 1

Procvičte si oční cvičení důsledně , s cílem vyškolit alespoň tři nebo čtyři dny v týdnu po dobu 20 minut , nebo více najednou . Pravidelné cvičení v kombinaci s off - dní, aby tělo k zotavení jeklíčem k dosažení úspěchu s jakoukoli činnost , takže plán v dostatečném výcviku k vyvolání výsledky .
2

Trénujte své schopnosti zaostřování , které cvičí hladký a rychlé přesuny mezi objekty v okolí na dosah ruky a daleko pryč . Posaďte se na židli s knihou otevřenou do klína . Zahajte cvičení se zaměřením na stránce před vámi na chvíli , pak se přepne zaměření na objekt , který je daleko na druhé straně místnosti ( napříkladlampa sedí na stole ,vypínač daleko ) . Pokračovat přesouvá tam a zpět mezi blízkých a vzdálených objektů, 20 až 30 sekund při kuse , odpočinek po dobu jedné minuty , a pak opakovat výkon v celkové výši pět až 10 " sady ".
3

Zvyšte svou schopnost rychle vyzvednout objekty ze skupiny . Použití stejnou knihu (nebo otevřený , text - těžké webové stránky na vašem počítači) , rychle skenovat dolů na stránku , hledá pouze jedno písmeno v čase (například "R" nebo "T") . Skenování na stránku vpřed i vzad , počítání Výskyt zvolené dopisu tak rychle, jak je to možné , opakovat proces na několik stránek dále zvýšit ostrost zraku . Další volné cvičení jsou k dispozici na odkazu Resource níže : oko Naučte
4

Zvažte komerční program, když máte pocit, že jste udělali nějaký pokrok tréninku očí . . Ačkoli tam jsou některé pochybnosti o účinnosti těchto programů , pokud zjistíte, že praxe volných cvičení výše se snaží zlepšit svou vizi , zvážit investice do kompletního balíčku .