Brandt - Daroff Cvičení pro Vertigo

Vertigo je často způsoben poruchou vnitřního ucha způsobené labyrinthitis . Brandt - Daroff cvičení bude pomáhat při zlepšování nepohodlí , ale to nebude léčit závratě . Jak to udělatcvičení

Vyberte umístění . Vaše postel je pravděpodobně nejlepší, alegauč bude fungovat taky . Posaďte se rovně na okraj pohovce nebo v posteli , a pak ležet rychle na vaší straně . Zůstávají na vaší straně , dokud pocity závratě ustupují . Po 30 sekundách , posadit se , zda máte stále pocit závratě nebo ne . Zůstaňte sedět , dokud závratě pocity jsou pryč . Opakujte na druhé straně . Alternativní 20 krát v každém směru . Cvičení lze provádět dvakrát nebo vícekrát denně .
Varování

Nenechte si lehnout tak rychle, že jste v nebezpečí zranění krku nebo bít hlavou . Začněte cvičení na straně, která způsobuje nejzávažnější pocity závratě . Cvičení může způsobit další vertigo pocity a nevolnost , ale držet se ho .
Frekvence

dva až třikrátdenně je dobré . Zlepšení příznaků obvykle trvá asi 30 sad cvičení . Třikrátdenně by znamenalo , měli byste se cítit lépe do 10 dnů . Dvakrátdenně bude trvat 15 dnů. Jedná se o zobecnění .

Výhody

Můžete se cítit lépe okamžitě z cvičení . Můžete také jen cítit lépe okrajově . To může trvat týdny, než zaznamenáte výrazné zlepšení .

Formulář

udržujte přímou vaz , když ležíte a posadil se během tohoto cvičení . To znamená, že váš krk zůstane v souladu s vaší páteře .