Příspěvek LCD & Kardiostimulátorů ramenní cvičení

I kardiostimulátory a LCD ( interní defibrilátory ) mohou pomoci zachránit váš život po srdeční příhody , jako je srdeční infarkt , že není řečeno, že tato zařízení nejsou bez následků . Podle studie publikované ve vydání časopisu Journal of intervenční srdeční elektrofyziologie října 1999 mohou implantace kardiostimulátorů a jiných zařízení, LCD vést k rozvoji " zmrzlé rameno ",ztuhnutí kloubu , která vyžaduje manuální terapie - jako je cvičení - k léčbě . Táhnoucí se až k přední a zadní

Pravidelně rameno - strečink cvičení ke zmírnění příznaků zmrzlé rameno , poskytuje úlevu od vedlejších účinků vašeho kardiostimulátoru implantátu . Podle informací z University of Washington Sports Medicine School , mají za cíl provádět rameno táhnoucí se alespoň jednou za den , a znovu, pokud máte pocit, že spoj začíná zpřísnit nečekaně .

Nejzákladnější cvičení jehorní úsek . I když stojí nebo sedí v pohodlné pozici , sepnout ruce spolu v přední části vašeho těla , vedení lokty uzamčené . Zahajte hnutí tím, že vaše paže v oblouku nad hlavu , zastaví , když víte něco víc než mírné nepohodlí pocit . Držte pozici vrcholu 10 až 15 sekund a opakování vrtáku dvakrát až třikrát dosáhnout svého plného rozsahu pohybu . Po provedení rameno táhnoucí se až k přední části vašeho těla , opakujte cvičení s rukama sepjatýma za své tělo ( zvyšování je vzhůru ke stropu ) natáhnout ramena z jiného úhlu .
Boční strečink

Proveďte boční ( cross -body ), táhnoucí se až k práci na kloub pomocí jiného úhlu , dále zlepšení příznaků zmrzlé rameno . Vezměte si postiženou ruku a držet ji přes hrudník , " uzamčení " na místo pomocí druhou ruku k šálku kolem loket a přitáhl ruku blíž k tělu a akcentování úsek . Držte tu 10 až 15 sekund opakovat dvakrát nebo třikrát ( a oběma rukama , aby se vaše ohebnost i ) .

Po dokončení cross - Body Stretch , natáhnout ruku po stranách ven pomocí zeď pro podporu . Stát čelem ke zdi , držel své ruce do obou stranách ve výšce ramen . Stiskněte hrudník a paže proti zdi , pak se váš trup pomalu od zraněného ramene při zachování ruku držel těsně u zdi . Měli byste cítit silný úsek ve vašem rameni a hrudníku . Držte tu 10 až 15 sekund opakovat dvakrát nebo třikrát dokončit svůj zmrzlé rameno cvičení .