Jak bojovat proti zadržování vody
S zadržování vody , také známý jako otoky a retence tekutin , můžete si všimnout , že některé části Vašeho těla cítí pevně nebo puffier . Například , prsteny na prstech může cítit pevněji než obvykle , nebo tam může být otoky v břiše , nohou , kotníků nebo kolem obličeje . Můžete také vidět, že otok způsobil odsazení od gumiček ponožky na nohou . Zadržování vody může býtvedlejším účinkem léků na předpis nebo znamení na vážnější stav, jako ledvinové nebo srdeční problémy . To také může být výsledkem příjmu alkoholu , nadměrného příjmu soli nebo prodloužené nečinnosti . Pokud jstežena , edém může vyplývat z těhotenství nebo měsíční hormonální změny . Existují způsoby, jak bojovat proti zadržování vody . NávodJak boji proti zadržování vody
1
Zvyšte svůj příjem vody a čaje . Vyhněte se koly , džusy a limonády , protože obsahují nějaké soli . Místo toho , pít čistou vodu . Když voda prochází ledvinami a močovým měchýřem , může zředit vaši moč . V důsledku tohovoda usnadňuje vaše ledviny spláchla, sůl a moč , podle zdravotnictví orientační .
Zvyšte svou fyzickou aktivitu . Pravidelné cvičení může bojovat proti zadržování vody . Při práci venku , vaše tělo vyloučí přebytečné vody a soli prostřednictvím potu . Kromě toho cvičení může vytvářet zvýšený průtok moči a vyšší dýchání , které může spláchnout edém . Například , pokud máte sedět nebo stát na dlouhou dobu , dejte si pauzu a chodit nahoru a dolů po schodech jednou za hodinu . Zkuste ukázal prsty směrem dolů , než se zvednout je tak vysoko, jak je to možné . Toto cvičení vám pomůže vaše nohy a lýtkové svaly .
Další možností je cvičení v bazénu . Tlak vody lze vynutit přebytečnou vodu z vašich tkání a do močového měchýře . Ujistěte se, že voda v bazénu je 80 - 90 stupňů . Pokud jste těhotná , ujistěte se, ževoda v bazénu není nad 100 stupňů .
2
Zbytek se vaše nohy zvýšené . Když si lehnout s nohama nahoře , tekutiny , kteří se usadili ve svých kotníků , chodidel nebo nohou opačným směrem.
Sims 3
Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem soli , jako je pizza nebo párky v rohlíku , na v boji proti zadržování vody . I když vaše tělo může zbavit normálního příjmu soli , příliš mnoho může vytvořit ve vašem těle a zůstat tam , dokud se vaše ledviny může vykázat přebytek , který může trvat alespoň 24 hodin , v závislosti na zdraví orientační .