Jak získat úlevu od návaly horka &Noční pocení

Návaly horka jsouvelmi intenzivní pocit tělesného tepla a pocení , následuje zimnice . Noční pocení jsou návaly horka , které se vyskytují v noci a může vést k nasycení své pyžamo a ložní prádlo . Návaly horka a noční pocení jsou způsobeny hormonálními výkyvy , které se objevují v průběhu menopauzy let nebo v některých zdravotních stavů . Ženy se často cítí návaly horka jako intenzivní budování tělesné teplo , následuje pocení a zimnice . Některé ženy uvádějí, doprovodný úzkost jakopocit staví . Ve většině případů , návaly horka vydrží tři až pět let, ale mohou přetrvávat u některých žen po mnoho let po menopauze . Ženy, které mají chirurgické odstranění obou vaječníků a kteří nedostávají hormonální substituční terapie může mít vážnější návaly horka , než ženy, které vstupují menopauze přirozeně to, co budete potřebovat
voda
Ice balení
Zobrazit více pokyny dovolená 1

Viz svého lékaře . Váš lékař bude zkoumat , abyste ujistěte se, že návaly horka a noční pocení jsou hormonální původu , a nikoli v souvislosti s jiným závažným onemocněním léků . Některé podmínky, jako je tuberkulóza nebo rakovina může způsobit noční pocení . Váš lékař může doporučit další studie , např. krevní testy .
2

Zeptejte se hormonální terapie . Hormonální substituční terapie zmírní vaše návaly horka a noční pocení velmi efektivně . Neužívejte náhradní hormony , pokud vaše návaly horka jsou nebezpeční do vašeho života . Hormonální terapie může zvýšit riziko vzniku rakoviny prsu a dělohy , takže projednat tuto možnost důkladně se se svým lékařem dříve, než rozhodne .
3

Pijte hodně vody . Udržet si hydratované po celý den . Pití studené vody může snížit výskyt návalů horka a noční pocení a zabránit dehydrataci .
4

Začátek cvičení . Zeptejte se svého lékaře, doporučit cvičební program . Konzistentní výkon 30 minutdenně může snížit výskyt návalů horka a noční pocení . Hubnutí , budete za ně může také minimalizovat návaly horka .
5

spánku se ledu balení . Použít ledem na krku , za kolena a čelo , aby si v pohodě v noci . Malé sendvičové sáčky naplněné drceným ledem , aby efektivní vaky na led .