Dieta pro adrenální insuficience
Podle informací z Národního Endokrinní a metabolická onemocnění informační služby , adrenální insuficience jeonemocnění, které může nastat, pokud nadledviny nedokáží produkovat dostatečné množství potřebných hormonů . Nadledvinky jsou dva malé žlázy, které sedí na vrcholu ledvin , je zodpovědný za produkci množství stresových hormonů , jako je kortizol a kortizon , spolu se zachováním krevní tlak a napomáhá regulaci metabolismu . Symptomy zahrnují neustálou únavu spojenou s hypotenzí a možnou chuť na slané potraviny . Dieta
dodržovat zdravou stravu, aby pomohla omezit hrozbu adrenální nedostatečnosti . Podle informací z Penn State College of Medicine a lékařské informace webu Doc20.com ,správná strava pomoci eliminovat nedostatečnost nadledvin obsahuje relativně vysoký příjem bílkovin , komplexních sacharidů , neomezený příjem sodíku a regulace hladiny krevního cukru . Dejte tento přístup v praxi tím, že konzumuje stravu skládající se z pět až šest malých jídel konzumovaných každé dva-tři hodiny po celý den . Každé jídlo by mělo skládat z libové zdroje bílkovin , jako kuřecí maso, nízkotučné maso a mořské plody , spolu s jedním nebo dvěma porcí komplexních sacharidů , jako je ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků ( s preferencí pro ovoce a zeleninu , protože mají tendenci poskytují tělu více živin s méně kalorií ) . Udržujte hladinu cukru v krvi stabilní konzumací zhruba stejný počet sacharidů na jedno jídlo navíc k zamezení rychle stravitelné sacharidy , jako je bílá mouka a cukr , které mohou Spike hladinu cukru v krvi na vysoké úrovni. Navíc , neváhejte a jíst zdravé potraviny, které obsahují vyšší množství sodíku , například solené nebo pražené ořechy , jako sůl pomůže zmírnit některé z stresu z vašich nadledvin , usnadnit hladší zotavení .
Klipart suplementace
Podle informací z lékařského stránkách Lawrence Wilson , MD , adrenální insuficience by měly být ošetřeny s vitamíny a potravinové doplňky . Kupte si multivitamin ( nebo jednotlivé vitaminy ) obsahuje vitaminy A , C a E , a minerály manganu a zinku . Vezměte dle doporučeného dávkování přispět ke zlepšení funkce vašeho nadledvin , překonat hrozbu adrenální nedostatečnosti .
Za přísně diety , si uvědomit, že stres hraje významnou roli v přepracování nadledvinky , takže pokus omezit všechny zdroje stresu , kdykoliv je to možné , ať už ze sociálních situací , zaměstnání nebo rekreačních aktivit . Relaxační techniky jako například hluboké dýchání , meditace nebo rekreační cvičení může také pomoci překonat nedostatečnost nadledvin částečně snižuje vaše celkové úrovně stresu a zlepšuje reakci vašeho organismu na stres , která se vyskytují .
