Zdravá dieta zmenšit myomy

myomy jsou non - rakovinné nádory dělohy . Ty se skládají z děložních svalových buněk , které rostou v abnormální shluky . Mohou růst v děložní stěny , nebo mimo dělohy , nebo do děložní dutiny samotné . Myomy se může pohybovat od velikosti hrášku velikosti donošeného dítěte . Jsou citlivé na estrogenní hormon a může růst v ženské plodných let . Vyhnout masného a mléčného

vývoj myomu je složitá . Podle Dr. Andrew Weil , strava může hrát roli v pomoci stahovacího děložní nádory , protože to přispívá k množství estrogenu v oběhu v těle . Zhubnout může také pomoci zmenšit děložní myomy , protože estrogen je vyráběn také v nadměrné tělesného tuku . Ale , aby se zabránilo některé potraviny, které obsahují přidané hormony , estrogen obvykle , může mít vliv na hormonální hladiny . Vzhledem k tomu, hovězí maso je známo, že mají hormony přidal k tomu i vysoké hladiny tuku , aby se zabránilo , že je vysoce doporučeno . To také zahrnuje vynechání plnotučné mléčné výrobky , jako jsou máslo a sýry , pokud byly z ekologické produkce.
Snižte Káva příjem

Snížení množství kávy vaše strava může mít významný vliv na zmenšování myomů . Konzumace 4-5 šálků denně své oblíbené kávy ve skutečnosti zvyšuje hladinu estrogenů , což vyvolalo růst myomu . Studie provedená v roce 2001 v časopise Fertility a sterilita ukázaly, že ženy, které konzumovaly 500 mg kofeinu denně , ekvivalent 4 až 5 šálků , vyrobeno o 70 procent více estrogenu než ženy , které pijí 1 šálekdenně . I když to může být těžké pro některé ženy přestat kofein ,dobrou zprávou je, že prostě snížení spotřeby kávy může být rozdíl ve vašich hladiny estrogenů .
High Fiber

Snadnejdůležitějším krokem ke zmenšení děložní myomy , je jíst vlákninu bohatou na fytoestrogeny . Fytoestrogeny jsou rostlinné estrogeny , které se vážou na stejné buňce vaše tělo dělá . Kompeticí s estrogenem vaše tělo už dělá , fytoestrogeny způsobuje snížení hladiny estrogenů . Jedna studie ukázala, že když ženy s průměrnou americkou stravou přešel jejich stravu ve výši 12 g vlákniny denně až 40 g denně , došlo ke snížení o 36 procent z hladiny estrogenu 8 až 10 týdnů . Zdroje fytoestrogenů patří sója, sójové výrobky , lněné semínko a ořechy . Tím, že tyto jednoduché změny , můžete snížit hladiny estrogenů v krvi a její vliv na myomu .