Tučná játra Přírodní léčiva

Špatná strava a nedostatek pohybu může přinést na několika zdravotních stavů, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby . Neznámý pro některé tyto faktory také hrají roli v potenciálně závažné jaterní onemocnění zvané ztučnění jater . Tučná játra se vztahuje k hromadění tuku v játrech . Ale naštěstí existují způsoby, jak opravit tuku v játrech a udržovat zdravé játra . Sledujte svou váhu

Tučná játra mohou mít vliv na lidi všech tvarů a velikostí . Nicméně , nadváhy nebo obezity zvyšuje pravděpodobnost vzniku tohoto stavu . Ale na rozdíl od ostatních podmínek , které vyžadují léky k léčbě , ztrátě kil a udržení zdravé tělesné hmotnosti může napravit tuku v játrech . Klipart

Cíl zbavit kil . Změny životního stylu může pomoci dosáhnout vašeho cíle . Pro začátek , to pomáhá získat aktivní a zapojit se do pravidelných fitness rutiny . To může zahrnovat aerobní cvičení pro spalování tuků a kalorií , jogging nebo běh . Pokud se nudíte s tradiční cvičení rutiny , zvažte tanec , nebo se zapojit do sportovní tým . Udělejte vše pro to , aby snížit vaše tělo tuku a zhubnout . A protože mastné jater tendenci rozvíjet u lidí s větší břicho , začlenit břicha nebo základní cvičení do své rutiny , jako sedy-lehy nebo noha výtahy vyrovnat a tón žaludek .
Změnit své stravovací návyky

Být aktivní a jak se zbavit tuku v těle může samozřejmě obrátit tuku v játrech . Ale ve spojení s cvičením , snížení svého denního obsah tuku mohou také urychlit vaše zotavení . Některé potraviny , jako jsou mléčné výrobky a červené maso má vysoký obsah tuku , a pravidelná konzumace může zvýšit tělesný tuk a vyvolat mastné onemocnění jater .

Zdravá a vyvážená strava jeklíčem k boji proti tuku v játrech . Existuje spousta zdravé volby potravin a řezání zpět na tuku, neznamená, že skákání vaše oblíbená jídla dohromady . Můžete se těšit na občasné rychlé občerstvení nebo smažené léčit - s mírou . Spíše než jíst rychle nebo smažené potraviny na denní bázi , nahradit tyto potraviny na libové maso , čerstvé ovoce , zeleninu , odstředěného mléka , bez tuku alternativ a celozrnných výrobků .
Vyvarujte se alkoholických nápojů

Mírná konzumace alkoholu nepoškozuje tělo . Ale pokud jste s diagnózou a tuku v játrech , i nadále pít alkohol může komplikovat stav a brání oživení . Zneužívání alkoholu poškozuje játra , kdejátra nemůže řádně fungovat . A protože mastné jater může vést k dalším problémům, jako je snížené funkce jater , je nejlepší se vyhnout alkoholu a zabránit dalšímu poškození .

-Li diagnostikována tuku v játrech , Váš lékař bude pravděpodobně požadovat pravidelné krevní testy , aby přezkoumala své jaterních enzymů . Vyhněte se alkoholu do jaterních enzymů se vrátí k normálu .