Závratě Během cvičení
Pocit závratě nebo točení hlavy během cvičení může vyplývat z dočasného nebo relativně jednoduchý problém , nebo to může znamenat vážné zdravotní problém . Pokud začnete pociťovat závratě , okamžitě přestaňte . Sedněte si , odpočinek , a snížit hlavu, aby zjistila, zda uvedení ho podporuje krevní krok zpět do mozku . Řešení tohoto problému však závisí na jeho příčině . Dehydratace
Závrať je velmi časté , pokudčlověk vykonával těžké a pocení , zejména ve vysokých teplotám a vlhkosti . Je důležité , aby hydratované , protože jinak při cvičení vaše srdce se bude muset více snažit, aby pumpovat krev , zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje krevní cévy se stahují , aby se krevní tlak nahoru . Když jste dehydratovaná ,mozek dostává méně krve a máte pocit závratě . Tělo chce, abyste omdlít pomoci zvýšit krev dosahující váš mozek . Takže sednout hned , ochladit se dolů , a pít tekutiny, aby nedocházelo k vyčerpání tepla nebo úžeh . Cvičení ve vysokých nadmořských výškách může dělatproblém ještě horší . Všimněte si, že diuretika mohou také způsobit dehydrataci , takže pokud jste jejich užívání , zajistit si dostatek vody před výkonem .
Nízká hladina krevního cukru
Pokud jste don ' t jíst před cvičením , které může znamenat nízkou hladinu cukru v krvi při spuštění . Práce se s plným žaludkem není chytrý , ale jíst svačinu nebo lehké jídlo může pomoci zabránit nízké hladiny cukru v krvi . Pokud bude cvičení intenzivně a po dlouhou dobu , stejně jako v několika sad tenis nebo dlouhé běhání , vzít banán nebo cereální tyčinku jíst během přestávek .
Problémy se srdcem
Závrať může někdy signalizovat problémy se srdcem spojené s neschopností se pohybovat krev efektivně celého těla nebo abnormální rytmus . Závrať může býtpříznakem možného srdečního infarktu nebonepravidelný srdeční tep , a to buď příliš rychle nebo příliš pomalu .
Kromě toho , některé léky , zejména ty, které mají pomoci stávající problémy se srdcem , krevním tlakem nebo problémy srdečního tepu , může vyvolat závrať . Patří mezi ně některé beta-blokátory , nitroglycerin , metoprolol , a jiní , jejichž cílem je změnit způsob, jakým cévy fungovat . A mnoho léků , jako jsou antidepresiva a sedativa , může způsobit závratě nebo bez cvičení. Přečtěte si informační listy o vaše léky a poraďte se s lékařem , pokud si myslíte, že byste mohla být s jedním , který ovlivňuje vaše srdce nebo cév . Stanete-li se závratě během cvičení a pocitem, nelze přičítat k jednoduché dehydrataci , poraďte se se svým lékařem , aby zajistily , že nemáte vážnější problém .
