Ankylozující spondylitidy & Cvičení

ankylozující spondylitida ,nešťastný stav, zahrnující zánět kloubů kolem bederní oblasti , jespolečný odstrašující způsobuje ty postižený , aby se zabránilo cvičení dohromady . To je do značné mírychyba , jak cvičení může pomoci s příznaky ankylozující spondylitidy , poskytuje určitou míru úlevy pro ty, kteří trpí touto poruchou . Nicméně, ne všechny formy cvičení jsou kompatibilní s ankylozující spondylitidy , aby informace, které vaše největší nástroj v boji proti eskalaci tohoto onemocnění . Ankylóza jevyztužení a /​​nebo sloučením kloubů a kostí . Ankylozující spondylitidy

Bechtěrevova nemoc jeprogresivní onemocnění, zánětu , do značné míry ovlivňuje klouby v míšní oblasti a kolem . Zatímcopáteř a kyčle jsouobvykle cíl , že není řečeno, že ankylozující spondylitida nemůže mít vliv na další oblasti vašeho těla stejně . Některé příznaky tohoto onemocnění zahrnují vývoj hrbáče , nepružnost v oblasti páteře , a nechtěné hubnutí ,
Cvičení a kontrola váhy

Prvním důvodem cvičení je důležité pro jednotlivce s ankylozující spondylitidou zahrnuje schopnost řídit jejich váhu . Vzhledem k tomu, klouby těla jsou umístěny pod postupně větší zatížení ,nadměrné tělesné hmotnosti zhoršuje příznaky Vašeho zdravotního stavu . Tak , udržet svou váhu pod kontrolou díky pravidelnému cvičení může pomoci snížit závažnost příznaků ankylozující spondylitidy .
Cvičení a mobilita

ankylozující spondylitidy vyztuží klouby , to má smysl pouze , aby přijaly nápravná opatření k reaktivaci plný rozsah pohybu , kdykoliv je to možné . Udržet si aktivní a mobilní může pomoci oddálit progresi ankylozující spondylitidy , zlepšit kvalitu svého života .
Cvičení Doporučení

Podle Dr. Judith Frank , MD , středně intenzity , nonweight nosné aktivity jsou nejlepší . Ideální formy cvičení vám umožní zůstat ohebný přes svého stavu , s důrazem na pomalé a uvolněné pohyby , které vám pomohou vlak přes ( nebo získat ),plný rozsah pohybu . Doporučené typy cvičení zahrnují taiji ( tai chi ) , jóga , stacionární nebo silniční cyklistika, nebo plavání .
Další úvahy

Zatímco hmotnost - ložiska cvičení nejsou specificky doporučeno , Dr. Frank stále obsahuje silový trénink jako potenciální aktivity . Tak , můžete stále trénovat s činkami (nebo jiné formy odporu ), pokud budete platit náležitou pozornost formuláře . Zejména při provádění spodní části těla cvičení , musí býtpáteř zůstává v neutrální poloze po celou dobu , aby se omezilo riziko zranění . Proto , vyhnout se jakékoliv cvičení , ve kterém není možné dosáhnout správné polohy . Aby se zajistilo dodržování , možná budete chtít zaměstnat spotter sledovat jakékoli poruchy ve vašem zdvihací podobě .