Boční Shin dlahy

Shin dlahy jsoubolestivé onemocnění, které postihuje dolní část nohy . Boční chrániče dlahy způsobit bolest na vnější straně bérce . Identifikace

Boční chrániče dlahy jsou způsobeny traumatem a únavu svalstva šlach , které se připojují na kosti v dolní části nohy ( tibie ) . Zatímco se snaží udržet bérce a kotníku stabilní , mohou svaly umístit síly na dolní části nohy . To může mít za následek trhání šlach od holenní kosti .
Přetížení Zranění

přetížení zranění , jako je běh , může dojít k postranní Shin dlahy . Šok a opakovala síla nosných činností jsou častopříčinou shin dlahy . Jiné příčiny bočních Shin dlahy jsou spuštěny na nerovném povrchu , běh na betonu , zvyšuje intenzitu cvičení příliš rychle , cvičení v nesprávné obuvi a běh do kopce nebo z kopce příliš .
Biomechanické příčiny
celým

biomechanické problémy , jako ty, které mají ploché nohy , nebo velmi ztuhlé svaly v dolní části nohy , přispívají k rozvoji bočních shin dlahy . Mezi další faktory patří běh na bříškách chodidel , naklonil se dopředu , zatímco běží , naklonil se dozadu při běhu a běh s prsty ukázal ven .
Symptomy

nejčastější symptom spojený s bočními shin dlahy je bolest na vnější ploše spodní části nohy . Pokud shin dlahy se zhoršují , pak to může být obtížné a bolestivé chodit a cvičení .
Léčba

léčba bočních Shin dlahy je odpočinek , led , komprese a nadmořská výška . Tyto čtyři věci by mělo být provedeno minimálně 48 až 72 hodin po začne bolest shin dlahy . Poraďte se s lékařem , pokud bolest trvá déle než tohoto bodu , protože může být nutné vidět fyzioterapeuta pro další zpracování .