Vitamíny pro bolest nohou

bolest nohou může dojít kdekoli , odkudnoha se připojí boky celou cestu dolů na paty . Běžně způsobené křeče ( křeč ) , bolest nohou je také přičítán zranění , minulé trauma , křečové žíly , nervových poruch , podráždění nebo poškození nervu , který bude dodávat nohu . Tato bolest obvykle odezní během několika dnů , ale může způsobit déletrvající a intenzivní bolest a otok . V některých případech , bolest nohou může znamenat dehydrataci nebo malá množství některých minerálních látek a vitamínů . To může být zmírněno tím, že vitamin E , vápník , nebo draslík . Vitamin E

Vitamin E obsahuje bohaté množství tokoferolu , což může pomoci zvýšit krevní oběh v noze a zmírnit příznaky bolesti nohou , jako jsou křeče a bušení , když přijato na pravidelném základě . Tobolky mohou být přijata v 400-800 mezinárodních jednotek ( IU) třikrátdenně . Vitamin E může být i přímo aplikován na nohy pro okamžitou úlevu .
Vápník a hořčík

bolest nohou se často vyskytuje v důsledku nerovnováhy některých vitamínů a minerálních látek , který může být zmírněn tím, že doplňky vápníku a hořčíku ve stejnou dobu . Vápník působí tak, že smluvní sval způsobuje bolest , zatímco hořčík uvolňuje svaly nohou . Tato kombinace je zejména užitečné při záměně svalů způsobuje bolest . Mnozí lékaři také doporučují, aby lidé s bolestí nohou se citrát vápenatý místo uhličitan vápenatý , formulář, který je často nalezený v antacid tablet . Je vhodné , aby se 500 mg v citrátové formě se sklenicí mléka od Vitamin D může pomoci při vstřebávání vápníku . Hořčík může být užíván v 500 mg stejně .
Draselný

Draslík může také pomoci s bolestí nohou , zejména pokud se týká svalové kontrakce . Nízké hladiny draslíku jsou obecně není problém , zvláště pokudjedinec je jíst dostatečné množství ovoce a zeleniny; Nicméně ti, kteří mají bolesti nohou mohou trpět nedostatkem . Je Doporučuji vzít jednu tabletu 99 miligram draslíkuden . Tato částka je vlastně nepatrný , ve výši jenněkolika sousty banán .