Těhotenství karpálního tunelu Relief

Pokud jsou vaše prsty pálit , vaše ruce a zápěstí bolí , anecitlivost způsobuje bezesné noci , je to více než pravděpodobné syndromu karpálního tunelu . Pokud jste těhotná . příznaky mohou být nesnesitelné . Ačkoli úleva nepřijde úplně , dokud se dítě narodí , existují kroky , které můžete podniknout , aby bylo snesitelné . Syndrom karpálního tunelu a Těhotenství

Uvnitř zápěstí jsou šlachy , vazy , kosti astřední nerv , který je chráněn karpálního tunelu . Střední nerv poskytuje pocit a pohyb vaší ruky . Když jste těhotná a udržení tekutiny , tkáně a svaly zvětší a vyvíjet tlak na karpálního tunelu , který pak tlačí na nerv . Vaše ruce a zápěstí zcela rovně nebo do vzduchu poskytuje určitou úlevu , protože to trvá tlak na nerv .
Používejte Brace

zápěstí rovnátka nebo dlahy jsou často předepisován lékařem k zmírnění bolesti syndromu karpálního tunelu . Ortéza udržuje zápěstí imobilní a rovné , takžekarpálního tunelu může chránit střední nerv od šlach flexorů . Odborníci tvrdí, že nošení ortézy po celou dobu , zvláště když spíte , sníží se příznaky výrazně .
Snížit Salt

retence tekutin nebo edému je častosoučástí těhotenství , protožetělo produkuje dvakrát tolik tekutiny a krevní produkty pro rostoucí dítě . Příliš mnoho soli komplikuje to , a klade další tlak na zápěstí a kotníky . Snížení příjem sodíku vyříznutím soda , slané potraviny a sůl snižuje otoky kolem karpálního tunelu . Také , jíst potraviny, které jsou známé jako přírodní diuretika , jako je chřest , celer , cibule a grapefruitu .
Cvičení zápěstí

pauzu od práce a protahování zápěstí a prsty mohou také poskytnout úlevu . Curl všechny prsty pevně sevřené v pěst a pak se pomalu vrátit na pěst dovnitř směrem k rameni . Držte ji tam po dobu několika sekund a využít svalovou kontrolu pomalu roll to znovu , rozšiřuje se vaše prsty jeden po druhém , dokud nejsou natažené od sebe . Opakujte toto cvičení 5 -krát a zkuste to udělat několikrátdenně .
Rest Your Wrist

Syndrom karpálního tunelu je často způsobena opakovaným pohybem , i když lékaři říkají to je také dědičná . Dobrou zprávou je , pokud jste neměli to dříve, než jsi těhotná , mohou se tyto příznaky patrně zcela vymizí po porodu . Ale pokud jste měli dříve, než jste těhotná , budete trávit hodně času na počítači nebo vaše syndrom karpálního tunelu je práce s tím související , se vaše příznaky budoumnohem horší . Zkuste si více přestávek než obvykle , a pokud je to možné , změnit majitele v práci , nebo přinést na polštář nebo polštář s sebou , aby pozvedla své zápěstí a paží .