Syndrom neklidných nohou Alternativní Léky &Léčba
syndrom neklidných nohou , také známý jako RLS , jenon život ohrožující stav, který je charakterizován tím, nepříjemný pocit v nohách . Obecně udeří, když jste v sedící nebo ležící poloze po delší dobu , například během spánku . Mezi příznaky , které se vyskytují s RLS může být také cítil v náručí , a že patří pálení , píchání, mravenčení a cukání . První obranná linie v léčbě RLS jsou změny životního stylu , včetně některých alternativních léků . Masáž
Když se nohy cítí napjatá , že příznaky syndromu neklidných nohou může být obnoven . Způsob, jak relaxovat vaše nohy , je tím, že teplá koupel a je masírovat . Můžete se také střídají uvedení držení a studené zábaly na vašich končetin ke zmírnění podrážděnosti žádné pocity .
Cvičení
Cvičení může mít zásadní vliv na syndrom neklidných nohou . To může pomoci snížit stres , může to zmírnit svalové napětí , uvolňuje endorfiny a to také podporuje hluboké spaní . Cíl 30 minut cvičenídenně . To může být silový trénink , běh , jízda na kole , plavání , schodiště krokování nebo veslování . Ujistěte se, že se jedná o nohy . Pokud se chystáte vykonávat právo před spaním , udržet intenzitu mírné .
Kofein
Kofein jestimulant, který může způsobit nervozitu , zvýšenou tepovou frekvenci azvýšení energie . Ale také to může vést k neklidu , který jeposlední věc, kterou chcete, pokud máte syndrom neklidných nohou . Vyvarujte se kávy , čokolády , čaje , limonády , energetické nápoje nebo jiné potraviny nebo nápoje , které má kofein v něm .
Mysl /tělo Cvičení
Stres jefaktorem, který přispívá syndromu neklidných nohou . S cílem snížit hladinu stresu , podílet se na nějaké formě mysli /těla vyrovnávací činnosti . Některé příklady jsou jóga , tai - chi , meditativní dýchání a uvolnění svalů . Nejlepší čas pro tuto činnost je těsně předtím, než jdete spát .
Doplňky
syndrom neklidných nohou může být také léčeni různými vitaminových doplňků . Iron například , je řekl, aby pomohl léčit syndrom neklidných nohou u starších osob , podle studie provedené na oddělení geriatrické medicíny Royal Liverpool v Liverpool University ve Velké Británii . Další doplňky, které mohou být použity k léčbě syndromu neklidných nohou zahrnují kyselinu listovou , 5-HTP , B- komplex vitamínů a vitamínu E. celým
Tam jsou také některé homeopatické prostředky, které mohou být použity k léčbě syndromu neklidných nohou . Některé z nich patří rhus toxikologii , oměj , Causticum , síru , Ignatia a Zincum síť .
