Městnavé srdeční selhání cvičení Pokyny

přijetí pravidelný režim cvičení po záchvatu srdečního selhání může pomoci udržet vás z pohotovosti v budoucnu , což vám umožní maximalizovat kvalitu vašeho života bez obav z dalšího srdečního incidentu . Městnavé srdeční selhání

Městnavé srdeční selhání jestav, kdysrdce není schopno zajistit dostatečné množství krve do zbytku těla . Srdeční choroby obvykle nenastane přes noc - preventivní varování městnavého srdečního selhání zahrnují přítomnost hypertenze a ischemické choroby srdeční . Příznaky srdečního selhání zahrnují chronický kašel , potíže s koncentrací , celkovou únavu a nepravidelný puls .
Srdeční selhání a cvičení

Podle článku, který vyšel v dubnu 2001 vydání amerického rodinný lékař , i když cvičení používají , aby se nevypínat pro osoby trpící chronickým srdečním selháním , že doporučení se změnil v průběhu let . Pokud jste mělimírné až středně případě srdečního selhání , kterým se přijímápravidelné cvičení plán může být jen to, colékař nařídil .

Cvičení Doporučení

podle článku American rodinný lékař , měli byste se snažit , aby přijaly postupné a progresivní režim školení , které vám umožní vrátit se vaše tělo fyzické kondici . Dosáhnout tím, že začíná světlo - při 15 - až 20 - minutové chůze alespoň třikráttýdně jedobrý cíl pro začátečníky . Jak se vaše vytrvalost zvyšuje , snaze zvýšit své plánované školení alespoň 30 minut středně intenzivní aktivity ( rychlá chůze nebo lehký jogging ) provedeno pět dní v týdnu .
Výhody

Přijetí cvičební plán je přímo spojena s menším počtem budoucích návštěvách nemocnice spolu se zvýšenou kvalitou života , v souladu s článkem americký rodinný lékař . Pravidelné cvičení může také pomoci udržet váš pas štíhlý , snižuje riziko vzniku jiných kritických onemocnění , jako je rakovina a cukrovka . Všichni ve všech , 30 minut denně jemalá investice pro zajištění své budoucí zdraví .

Úvahy

Před přijetím cvičební plán , poraďte se se svým lékařem , aby se zelenou pokračovat . Udržujte jej informováni o jakýchkoli změnách svého tréninkového režimu , včetně změn v délce nebo intenzitě . On může pravděpodobně poradí nejbezpečnější postupu při řízení co nejdál od úrovních vzdělávání , pro které vaše tělo je v současné době nepřipravené . Také si uvědomte, že kromě pravidelného tréninku , měli byste přijmout srdce zdravé stravy - . Nízkým obsahem nasycených tuků a bohatá na celá zrna , ovoce a zeleniny