Důvody pro nedostatek energie

Pokud pociťujete nedostatek energie , je lepší znát přesný důvod pro to , spíše než prostě pop pilulky nebo nalít kávu do úst . Kromě toho, žezdravotní riziko , může nedostatek energie také způsobit problémy v našem profesním a osobním životem . Chcete-li podstoupit jakoukoli terapii , je pro nás důležité znát příčinu nedostatku energie , které by mohly sahat od nespavosti až špatné stravy nebo dokonce hormonální nerovnováha . Význam

Existuje mnoho důvodů pro nedostatek energie nebo únavy . Únava nenínemoc , nebo nemoc , a to rozhodně není něco, co se děje v jednom dni . Většina lidí, kteří jdou k lékaři se stížnostmi na nedostatek energie nebo únavy , se doporučuje pořádně odpočinout , správné výživy a fyzické aktivity spíše než nějaké léky . To je dost , aby se většina z nich zpátky na trať v krátké době .
Mylné

Únava může postihnout kohokoliv v jakémkoliv věku , alemylná představa je, že většinou postihujevěku a ženy . Nedostatek fyzické aktivity může také způsobit nedostatek energie . Jeden by si mohl myslet , že pracují v kanceláři nebo doma, je fyzická aktivita , ale to není . Fyzická aktivita nezahrnuje řízení vozidla nebo sedí na židli celý den . Pro energie být produkován v těle je třeba jej přesunout ve všech směrech , a to je to, co cvičení budete dělat .
Fakta

One dobrý důvod pro nedostatek energie je nedostatek spánku . Pro ženu , může hormonální nerovnováha a menopauza býtfaktorem . Hormonální nerovnováha způsobuje noční pocení a návaly horka , což způsobují neklid a nedostatek spánku . Má také vliv na řádné fungování některých žláz , jako je štítné žlázy a slinivky břišní , které jsou přímo nebo nepřímo souvisejících s energetickými hladinami v těle . Nesprávné spánek může také způsobit únavu . Párty celou noc , jíst těžké jídlo těsně před spaním a zvýšená hladina stresu a napětí může způsobit spánkovou apnea.Stress je dalším významným důvodem pro nedostatek energie . Náš současný životní styl skrývá napětí a zvyšuje hladinu stresu . V průběhu času stresu buduje a odvádí z vaší energie . Nedostatečné množství adrenalinových hormonů, které pomohou zmírnit napětí v těle přidat do condition.Improper stravě je další důvod pro nedostatek energie . Naše tělo potřebuje kompletní stravu správně fungovat . Musí mít dostatek vitamínů, minerálů , sacharidů , bílkovin a dokonce i tuků . Mnoho lidí začít s dietou , aniž by věděl, základy kompletní nutriční jídlo . S nízkým obsahem tuku s vysokým obsahem sacharidů může vám náhle salvu energie . Jakodietní plán pokračuje anedostatek tuku začíná ovlivňuje vaše tělo , budete se cítit nudné a unavený po celou dobu .
Varování

Když víte , že jste trpí únavou ? Jste trpí nedostatkem energie , když se cítíte unaveni po odpracování více než osm hodin nepřetržitě ? Naše tělo potřebuje odpočinek a jídlo v pravidelných intervalech znovu získat ztracenou energii a má různé způsoby, jak nám ukazuje nedostatky . Pocit slabosti , únavy , vyčerpání po celou dobu , na omdlení a pocit, že jste se projít ven , vertigo , závratě a bušení srdce jsou všechny příznaky nedostatku energie .
Prevence /Solution

Podívejte se kriticky na to, co jíte . Nemusíte se přežít jen na zelenině nebo " zdravé potraviny ". Jen ujistěte se, že dodává své tělo se všemi náležitostmi , včetně doporučené množství tuku . Ujistěte se, že budete udržovat životní styl, který zahrnuje fyzickou aktivitu , jako je chůze , hraní , plavání nebo prostě posilovně nebo prostných . Dejte svému tělu dostatečný odpočinek , nejméně osm hodin spánku denně , aby se mohla kompenzovat svou ztracenou energii . Naše tělo je schopné vytvářet svoji vlastní energii se správným množstvím odpočinku , jídla a fyzické aktivity .