Jak zlepšit nohy oběhu

Pro ty lidi , kteří trpí špatným krevním oběhem nohou , základní obývací může být nepříjemné , nebo dokonce bolestivé . Pokud vaše nohy jsou vždy studené , ztuhlé , oteklé nebo bolesti , zde je několik skvělých způsobů, jak zlepšit krevní oběh nohou a váš celkový zdravotní stav . Pokyny dovolená 1

Zahájit přesunování . Práce se může zvýšit krevní oběh tím, že otevře menší krevní cévy v nohou a chodidel . Zkuste svižné chůzi nebo běhu , pokud jste se na to . Činnosti , které se dostanou vaše tepová frekvence bude trvat dlouhou cestu , jak se vaše problémy s cirkulací pod kontrolou . Udělejte něco aktivní každý den .
2

Snížit úroveň stresu . Když jste ve stresu, více často než ne , jsou chronické účinky stresové reakce , která zahrnuje krev pohybující se z končetin do srdce a hlavních orgánů , snižuje průtok krve do vašich rukou a nohou a v průběhu času může způsobit zdravotní problémy . Najít způsob, jak se uklidnit a snížit stres každý den , a vaše nohy vám poděkují .
3

Zvedněte nohy . Pokud zjistíte, že vaše nohy bobtnat během dne kvůli špatnému oběhu , zvýšit vaše nohy ve večerních hodinách ke snížení otoku . Stretch a pak se projít potom , aby sekrev znovu do pohybu .
4

Namočte nohy , často . Namáčení nohou v teplé vodě ohřívá je a otevírá cévy , zvyšuje krevní oběh . Pokud budete pokračovat v tomto , stejně jako provést další změny ve svém každodenním životě , můžete zvýšit krevní oběh v žádném okamžiku .
5

přestat kouřit. Kouření omezuje krevní cévy a může pomoci při cholesterolu omezení tepny v těle . To má vliv na končetiny , které jsou nejdále od srdce .
6

Poraďte se se svým lékařem . I když domácí opravné prostředky a zdravý rozum může poskytnout dočasnou úlevu od špatného krevního oběhu v nohou ,jediný skutečný způsob, jak plně tento problém řešit , je navštívit svého lékaře, zjistit příčinu Vašeho problému .