Ještě Dieta Colas Zpomalit tělo je metabolismus ?

Zvýšením metabolismu -rychlost , při které vaše tělo spaluje kalorie , aby se děje - jeklíčem k získání co nejvíce z jakéhokoli stravy . Rychlý metabolismus znamená, že vaše tělo je spalování více kalorií v klidu , což má za následek rychlejší a udržitelné hubnutí pro vás . Proto byste měli udělat vše, co je ve vašich silách , aby se vyhnuly přijímání takových opatření, která by mohla poškodit váš metabolismus . Bohužel , můžete být neúmyslně podrývá svou vlastní diety pokrok tím, že pije dietní kolu . Metabolismus

Vzhledem k tomu, dva podobné osoby vykonávající stejnou činnost na stejné úrovni intenzity , bude metabolismus je " X- faktor" , který určuje , který spaluje nejvíce kalorií během procesu . Tedy za předpokladu, že dokonalý soulad s cvičení a výživy plán , rychlost metabolismu, jes největší pravděpodobností faktor, který vám pomůže , nebo narušit vaši celkovou diety úspěch .
Metabolismu a dietní

když dieta , vaše tělo se dostane do kalorického deficitu . To znamená, že můžete vydat více kalorií, než užíváte palců To má tendenci zpomalovat metabolismus v průběhu času , jak metabolismus jeneustále kolísá věc , a nestagnující proces . To jehlavní důvod, že diety se stává méně efektivní , čím déle budete držet určitou dietu - vaše tělo přizpůsobí své výdaje na jeho kalorické příspěvek , brzdí odbourávání tuků

dietní sodu . a metabolismus

Podle nedávné studie zveřejněné v " Behavioral Neuroscience , " položky , které obsahují umělá sladidla , jako jsou dietní limonády , má neznámý , ale nežádoucí účinek na metabolismus . Krysy ve studii , která byla dána umělá sladidla nakonec získává větší váhu než krys v kontrolní skupině , které bylo podáváno přírodní cukry . To znamená, že sladidla používané v dietě sody může být horší pro váš metabolismus než náročné pravidelné cukr - .Udivující výsledek
Přehrávání kurzy

Aby se zabránilo tomuto efektu , omezit svou spotřebu dietní limonády by bylorozumné prvním krokem . Navíc , pouze omezuje příjem stravy limonády nemusí být dostačující . Podle Dr. Marie Savard , lékařské přispěvatele pro ABC News , výzkum ukázal, že lidé, kteří konzumují alespoň jeden dietní sodu za den se vystaveni zvýšenému riziku zvýšení tělesné hmotnosti . Podle Sharon S. Fowler , MPH , jeden z vědců zapojených do studie , vaše riziko obezity stoupá o 41 procent s každou plechovku dietní sodu , které konzumují denně . Jinými slovy , pokud budete pít jednu plechovku dietní sodu za den v průměru , máte 41 procent větší riziko , než non - dietní soda napáječky , že se stanou obézní . Všimněte si , že i když to zní jako docela impozantní postava , v případě, že obecné riziko obezity byly relativně nízké - například , 2 procenta -nárůst 41 procent by jen svou úroveň rizika až na 2,82 procenta , a nárůst 82 procent ( dva dietní limonády za den ) by mělo za následek pouze hypotetické riziko 3,6 procenta .
Další nepříznivé účinky

za zpomaluje metabolismus , strava soda působí jako psychologický polštář , posílení dieters , aby podnikla kroky , které nejsou v souladu s jejich dietního plánu . Ty by mohly být obeznámeni s tímto efektem , viděl kdy někdo objedná relativně nezdravé jídlo spolu s dietní sodu , myslet si, že to vyrovnává celkovou nutriční hodnotu jídla . Vzhledem k této , jste pravděpodobně lépe zdrží umělých sladidel a dietní cola úplně, za předpokladu, že jste vážně vaše úsilí zhubnout .