Mohou vám být proteinové koktejly špatné, pokud zasáhnete pubertu?

Neexistují žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že proteinové koktejly jsou špatné pro teenagery, kteří dosáhli puberty. Ve skutečnosti mohou být proteinové koktejly pro dospívající zdravým způsobem, jak získat živiny, které potřebují k podpoře jejich růstu a vývoje. Protein je nezbytný pro stavbu a opravu tkání a je také důležitý pro produkci hormonů a enzymů. Teenageři, kteří jsou fyzicky aktivní, mohou potřebovat ještě více bílkovin než jejich sedaví vrstevníci.

Proteinové koktejly mohou být pro dospívající vhodným způsobem, jak získat bílkoviny, které potřebují, zvláště pokud mají problémy s konzumací dostatečného množství potravin bohatých na bílkoviny. Je však důležité si uvědomit, že proteinové koktejly nejsou náhradou zdravé stravy. Dospívající by měli stále dbát na to, aby jedli různé zdravé potraviny ze všech skupin potravin.

Některé proteinové koktejly mohou mít vysoký obsah cukru, proto je důležité si před výběrem proteinového koktejlu přečíst nutriční štítek. Dospívající by se také měli vyhýbat proteinovým koktejlům, které obsahují přidaná plniva nebo umělá sladidla.

Pokud se obáváte, zda jsou pro vás proteinové koktejly vhodné či nikoli, poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem.