Inverze terapie pro bolesti hlavy

Trpí častými bolestmi hlavy může způsobitosoba, která často chybí práce , rozvíjet depresivní poruchy a přerušení každodenní sociální interakce vytváří pocit izolace . Inverze terapie , jinak známý jako visí hlavou dolů , má neoficiální tvrzení, že to může pomoci těm, kteří trpí častými migrénami . Inverze terapie Výhody

skutečná příčina migrény není známa . Podle Mayo Clinic , existují teorie, které naznačují, že chemické nerovnováhy s dilatační krve podlahy může být v kořenovém adresáři migrény . Triggery jsou hormonální změny , potraviny , stres nebo změny v spánku .

Terapie Inverze tvrdí, že uvolnění napětí v oblasti krku, ramen a zad tím, že gravitace pracovat s vámi místo proti vám . Pravidelně invertující obecně znamená dělat inverze terapie jednou až třikrát týdně . Ti, kteří se pravidelně dělat inverze terapie tvrdí, že mají méně bolesti hlavy . Teoreticky můžezvýšená cirkulace z inverze a od sníženou stresu pomáhá vyživovat mozek , udržení správné chemické rovnováhy prevenci migrény od spuštění .

Nebyly provedeny žádné studie, které by doložit tvrzení, že inverze terapie může pomoci migrény a více šetření musí být provedeno .

inverze proces

Existuje několik metod inverze terapie . První používá inverze boty na pull -up bar , který je nastaven , v rámu dveří . Druhým je použití inverzní tabulky . Třetí jeupravená verze pomocí nakloněné lavici častěji používá pro sedy-lehy nebo inverzní bench pressu .

Bez ohledu na to , jaké metody stroj, který používáte , budete zabezpečit vaše tělo vzhůru nohama na pár minut v době, . Je moudré mítpřítel vám všimnout několika prvních Obrátit v případě, že narazíte na problém nebo slabosti . Primární věc " dělat" , když na zádech je pověsit . Můžete to udělat menší úseky nebo zvraty , aby se uvolnily klouby a stimulují krevní oběh . Inverze terapie by neměla být zaměňována s obráceným cvičení , kde budete provádět sklapovačky a další cvičení rutiny vzhůru nohama . Inverze terapie je navržen tak, aby vaše páteř dekomprimovat , a to by mělo být uvolněné , jak je to možné v průběhu inverze .
Varování

Vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením programu inverze terapie . Inverze terapie může představovat vážné zdravotní riziko pro určité osoby . Krevní tlak jevelkým problémem pro lékaře týkající se inverze terapie . Komplikace z rozšířeného inverzi ( víc nežpár minut ), může být tlak vybudovat v očích a stresu na srdce . Ti, kteří se problematikou tlaku v oku , nebo ty, kteří mají ischemickou chorobu srdeční by se neobracejte .

Se nedoporučuje provádět inverzní terapii , zatímco vy máte bolesti hlavy nebo migrény . Průtok krve do mozku a změny krevního tlaku může zhoršit vaše bolesti hlavy příznaky .