Jaké jsou příčiny migrény a hladiny cukru v krvi ?

Mozek jehlavní energetický uživatel v lidském těle . Když nemá dostatek cukru použít pro energii , můžete se cítit letargický a psychicky mlha , stejně jako se silné bolesti hlavy . Je ironií, že jíst příliš mnoho cukru je často to, co způsobuje, že nejstrmější kapky hladiny cukru v krvi , které vyvolávají migrény . Inzulín a cukr

Když budete jíst sacharidy , jako je chléb , těstoviny a sušenky , vaše tělo účinně je rozkládá na glukózu , forma cukru , kterétělo může použít . Slinivka hormon inzulín pomoci buňky použít glukózu cirkulující v krevním řečišti .
Too Much

Pokud konzumujete hodně sladkých potravin najednou , řekněmebohatý kousek svatebního dortu , pak se vaše slinivka vydá další dávky inzulínu přesunout glukózy do buněk . Tato extra inzulínu způsobuje rychlý pokles hladiny cukru v krvi .
Mozku Reakce

Kdyžmozek cítí tento pokles hladiny cukru v krvi , to vysílá signály, že chce více jídla . To je důvod, proč jíst sladkosti nebo těstoviny mohou způsobit touhu po více sacharidů s vysokým podílem potravinpár hodin po jídle .
Bolesti hlavy

Nízká hladina krevního cukru může vyvolat pocit výstřední , duševně pomalý a unavený , protožemozek je zbaven své ideální úroveň energie . To také způsobí těžkou újmu na hormony , které řídí velikost krevních cév v mozku a způsobit plavidla bobtnat a smršťovat . Tyto změny krevního velikosti plavidla se předpokládá, že způsobují migrény bolesti .
Půst

Logicky , půst způsobuje nízkou hladinu cukru v krvi stejně . Někteří lidé probudí s migrénami , protože to bylo několik hodin od jejich poslední jídlo . Také můžete vynechávání jídel vyvolat bolesti hlavy stejně .
Co dělat

mozku je nejšťastnější , když se snaží udržet hladinu cukru v krvi konzistentní po celý den . Můžete to udělat tím, že omezí jednoduché cukry , jako jsou nealkoholické nápoje , a jíst více komplexních sacharidů , jako je celozrnný chléb místo bílého chleba . Jíst menší jídla po celý den a párování bílkoviny se sacharidy ( mléko a nonsugared obilovin nebo sýr a sušenky ), pomáhat stejně .