Migréna Úleva S bez kofeinu

Dosažení úlevu od migrény bez použití kofeinu je možné . Kofein je častospouštěčem mnoha lidí a může přinést na bolesti hlavy nebo semigréna horší, nebo trvat déle . Snížení příznaky nebo zmírnění migrény úplně může být provedeno tím, že kombinuje několik technik , které obsahují potraviny konzumovat , potraviny , aby se zabránilo a doplňky . Jezte Pain - bezpečné potraviny

Potraviny, které zřídka podílejí na migrény jsou známy jako bolesti bezpečné potraviny . Tyto potraviny patří hnědá rýže , bílá rýže , vařené zelené, oranžové a žluté zeleniny a sušené nebo vařené non - citrus , non- banán ovoce, jako jsou třešně, broskve , hrušky, švestky a brusinky .

Určete aktivační události

pro identifikaci spouštěčů migrény , prostě odstranit všechny běžné spouštěcí potraviny z jídelníčku . Společné spouštěcí potraviny patří mléčné výrobky , vejce , čokoláda , citrusové plody , banány , žádné masné výrobky , žádnou pšenici nebo chléb výrobky , ořechy , rajčata , cibule , kukuřice a jablka . To jsou nejčastější potravinové triggery , také známý jako "tucet špinavostí" . Začněte tím, že zcela eliminuje to ze stravy po dobu minimálně dvou týdnů , pak pomalu a metodicky znovu zavést jeden po druhém do stravy pro stanovení reakce organismu na každé jídlo . Všimněte si, žetělo může trvat dva nebo tři dny v reakci na jídlo .
Vyhněte Tyramin

tyramin jeaminokyselina, která se vyskytuje v potravinách . To může být takéspouštěčem nebo udržovat migrény . To je obvykle nalezené v věku potravinách , jako je sójová omáčka , zelí a salám . To je také nalezené v některých starých sýrů, kuřecí játra , sleďů , kromě několika dalších potravin , a některé typy anti- utišující léky .
Používejte doplňky

Feverfew , vitamin B - 2 , hořčík , vápník a jsou všechny doplňky, které mohou zmírnit nebo omezit příznaky migrény bez použití kofeinu . Vězte, že používání některých doplňků nemusí být lékařsky prokázáno . Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče , pokud chcete začít tyto a další doplňky . Také používejte pouze doplňky poté, co jste identifikovat vaše migrény spouští .
Léčbě migrény s Food

užívání bolesti bez potravin a doplňků ke zmírnění a léčbě migrény . Vyhněte se maso a jiné živočišné produkty , aby se minimalizovalo hormonální výkyvy , místo toho si vybrat fazole , s vysokým obsahem vlákniny celá zrna a zeleninu . Pokud migrény pomalé nebo zcela zastavit , znovu zavést spouštěcí potraviny zpět do jídelníčku , pokud je to žádoucí , pomalu a metodicky .