Potraviny pro migrény Relief

Miliony Američanů trpí bolestí migrény každý rok . V pulzující bolest a vedlejší účinky migrény může trvat několik hodin až několik dní . Nalezení potraviny, které vyvolávají bolest je užitečná v prevenci migrény , ale tam jsou také potraviny, které vám pomohou zmírnit bolest . Prevence je klíčem , ale kdyžpulzující bolest útok stávky , tam jsou přírodní způsoby, jak snížit a odstranit ji . Kofein

Kofein je častospouštěčem bolesti, migrény u některých pacientů , ale mnoho najít úlevu od stimulačních účinků. Na počátku bolesti , pít šálek silné černé kávy nebo plechovku kofeinu soda může zmírnit migrénu . Vždy se ujistěte , aby se zabránilo strava limonády , jakoumělé sladidlo jepřední spouštěč bolesti migrény .

Kofein je účinná , protože zužující účinek to má na cévy . Jakmigréna nastává , krevní cévy rozšíří . Kofein působí proti tomuto rozšíření , zmírnění tlaku a bolesti . To je také účinný při zvyšování účinnosti léků proti bolesti .
Potraviny bohaté na vápník

Potraviny, které jsou bohaté na vápník může snížit bolesti spojené s migrénou , a dokonce i pomoci zabránilo migrénu . Pacienti, kteří se mohou spolehnout na žvýkací zdroj tablety vápníku denně nebo konzumovat vápník - bohaté potraviny . Vyhnout se mléčné výrobky, je klíčem k tomu , že metoda účinná , jako jsou mléčné je vysoká spouštěč bolesti při migréně . Dobrým zdrojem vápníku jsou zelené kapusty , listy tuřínu a špenát .

Hořčíku potravin bohatých na

hořčíku - bohaté potraviny zmírní , a dokonce zabránit migrénu . Hořčík je nezbytný pro normální funkci krevních cév . Nízké hladiny spustí krevní cévy v hlavě , což způsobuje migrénu rozvíjet . Tento jev může být v průběhu ženském menstruačním cyklu zvýšila . Přidání doplněk ke stravě , nebo zvýšením množství hořčíku potravin bohatých na spotřebované sníží a odvrátit budoucí bolesti . Podívejte se na tmavě zelené zelenině , jako je špenát a mangold .
Omega 3 mastné kyseliny

Přidání potraviny bohaté na omega - 3 mastných kyselin do jídelníčku pomůže v prevence bolesti při migréně , a také pomáhají odstranit bolesti na počátku . Omega- 3 mastné kyseliny napomáhají při správné funkci krevních cév , častou příčinou bolesti při migréně , a působí jakoanti- pobuřující . Ryby, jako je tuňák a losos jsou vynikajícím zdrojem Omega - 3 mastných kyselin .
Ginger

Zázvor zmírní bolest migrény během útoku . Nejsou žádné preventivní výhody zázvoru , ale náročné zázvorový čaj nebo napájený zázvor během záchvatu migrény sníží bolesti spojené s ním . Práškový zázvor by měly být konzumovány požitím jednu polovinu na jedné čajové lžičky na začátku bolesti . Relaxační účinky zázvoru se uvolnil tlak a bolest .