Jak se zbavit PMS migréna

Migrény ovlivnit, jak žijete svůj den -to - denní život . Těžké migrény může trvat několik dní , s příznaky, jako je silná nevolnost , průjem , zvracení , sucho v ústech , zvonění v uších a citlivost na světlo . Mnoho žen zkušenosti PMS migrény , tzv. menstruační migrény , před a během jejich měsíční období . To je si myslel , žezměna hormonů během této doby hraje roli . Nicméně, mnoho faktorů může mít vliv na vznik a léčbu migrény . Věci, které budete potřebovat
CalendarList migrény triggersRelaxation techniquesMouth guardCool ragOver - the- counter bolest medicationPrescription migrény léky
Zobrazit další instrukce
Léčba PMS migranes
1

Be vědomi jakéhokoli vzoru vaše PMS migrény se , a podívejte se pozorně na kalendář . Jsou vždytýden před obdobím ? Jsou během období ? Jak dlouho vydrží ? Můžeš mi říct , kdymigréna se chystá objevit ? Někteří lidé mají rozmazané vidění , earaches , citlivost a světla nebo bliká. Pokud se tyto příznaky objevují pravidelně před migrénou , oni jsou známí jako aury . Vezměte na vědomí těchto příznaků před diskutovat o možnosti léčby se svým lékařem .
2

Starejte se o své migrény bez léků tím, že si je vědoma stresu ve vašem životě . Tam je nějaký důkaz, že broušení zubů , napínat své čelisti nebo drží ramena nahoru a vpřed v obranném postavení přispívají k migrény . Některé ženy jsou náchylnější ke stresu a reaguje na vypjatých situacích před jejich období , což vede k PMS migrény . Být sebevědomý , a cvičit relaxační techniky , aby se vaše čelisti a ramena uvolněná . Noční skřípání zubů může být vyřešen pomocí úst stráž , můžete získat od svého zubaře .
3

Zkuste odpočívá na krátkou dobu v tmavé místnosti . Umístěte si chladnou hadr na hlavu nebo na zadní straně krku . Získejte masáž před vaším období. Relax a postarat se o sebe a své tělo . Být zejména vědomi , zda jste reagovat na stresové situace jinak než menstruace . Naučte se nesmí provádět tyto napětí ve vašem těle . Zkuste jógu , pilates nebo meditace relaxovat .
4

Pokuste se zjistit, co spouští vaše migrény . Mohl by to býtPMS migréna , nebo je v tom něco víc příběhu . Alkohol , kofein , čokoláda , červené víno a sýr může způsobit migrény . Jste jíst nadměrné množství čokolády nebo sýra před menstruaci ? Zkuste odstranění podezřelé potraviny a uvidíte, zda to pomůže . Sezónní alergie nebo specifické vůně , jako jsou silné parfémy , může vyvolat migrénu .
5

Dopřejte si migrény s over-the -counter léky . Zkuste ibuprofen v kombinaci s paracetamolem . Pokud to nebude fungovat , zkuste přes -the -counter migrénu lék , a to včetně : Excedrin Migréna , Advil Migréna nebo Motrin Migréna Bolest . Tyto prostředky umožní ženám s lehkými migrény jít o jejich každodenní činnosti. Trpí závažnějším útokům migrény by měl vidět lékař .
6

Začněte tím, že vidí primární péči nebo rodina praxi lékaře . Bude diskutovat o možnosti léčby a způsoby, jak snížit migrény , jako je například pravidelné zdravé spánku . Léky na předpis , jako je Imitrex , Axert nebo antidepresiva mohou být předepsány .
7

neurologa nebo jít do hlavy kliniku , pokud tyto návrhy nefungují pro vaše PMS migrény . Další testy , jako je MRI , bude probíhat určit, co je příčinou bolesti .