bude kyselina mléčná hromadit svalové buňky v těle po cvičení?
Ano, kyselina mléčná se může po cvičení hromadit ve svalových buňkách v těle. Když tělo během intenzivního cvičení rozkládá glukózu na energii, produkuje jako vedlejší produkt kyselinu mléčnou. Tato akumulace kyseliny mléčné může způsobit svalovou únavu a bolestivost, což jsou běžné příznaky po namáhavé fyzické aktivitě.
Během aerobního cvičení s nízkou intenzitou má tělo dostatek kyslíku k úplnému odbourání glukózy, generování energie, aniž by produkovalo významné množství kyseliny mléčné. Při vysoce intenzivním nebo anaerobním cvičení, jako je sprint nebo vzpírání, však poptávka těla po energii převyšuje zásobu kyslíku. V této situaci se tělo uchýlí k anaerobní glykolýze, což je proces, který štěpí glukózu bez přítomnosti kyslíku a vede k produkci kyseliny mléčné.
Jak se kyselina mléčná hromadí ve svalových buňkách, snižuje hladinu pH, což vede k pocitu pálení svalů a snížení svalového výkonu. Toto nahromadění kyseliny mléčné může omezit trvání vysoce intenzivního cvičení a přispět ke svalové únavě a bolestivosti pociťované po cvičení. Postupem času, jak se tělo zotavuje, se kyselina mléčná postupně odbourává a odstraňuje, což umožňuje svalům zotavit se a doplnit zásoby energie.
Pravidelné cvičení a trénink mohou pomoci zlepšit schopnost těla tlumit a tolerovat kyselinu mléčnou, čímž se snižuje dopad hromadění kyseliny mléčné na svalovou únavu a bolestivost. Pravidelná fyzická aktivita může zlepšit schopnost těla účinně odstraňovat kyselinu mléčnou, což umožňuje rychlejší zotavení a lepší výkon během následujících cvičení.
