Jak léčit bolest v podkolenní šlacha

podkolenní šlacha jesada kabelů připojených k zadní části kolena . Pokud váš horní síla nohou je nevyvážený nějak bude s největší pravděpodobností tvář ochromit zranění , a to zejména v případě, že přední stehenní svaly jsou silnější než zadní šlach . Zatímco tyto typy poranění jsou běžné u sportovců a naprosto zničující u malých dětí , které lze předcházet a léčit doma, v případě, že podmínka není příliš těžké začít . Věci, které budete potřebovat
Neoprine stehenní pouzdro
Ice pack
tlustý ručník
Zobrazit další instrukce dovolená 1

ihned Dopřejte své nároky podle odpočívá to , dávat led na něj a povznášející ji . Používejte neoprenové stehenní pouzdro pro veškeré aktivity, které vykonávají , zatímco zotavuje , ale dostat lékařskou péči pro více těžkých kmenů . Ujistěte se, že jste natáhnout nohu před každým namáhavé činnosti důkladně , a to zejména během svého oživení. Vezměte mírné bolesti v případě potřeby zmírnit bolest a otok od zánětu .
2

Postavte napjaté nohy , protožeochromit zranění je obvyklevýsledkem příliš mnoho cvičení , a pokud se pokusíte léčit s více vykonává ji obvykle jen dělá věci horší . To může trvat 24 až 48 hodina pro zraněné šlachy se dostat zpět do normálu , tak odpočívá újmou, co nejvíce je doporučeno . Použít ledový obklad zabalené v husté ručníku poškozené oblasti asi 20 minut v době , pak dalších 20 minut bez ledu a opakujte, dokud vaše zranění cítí lépe .
3

Stretch zraněné nohy tak pomalu, jak je to možné , protože to pomůže udržet zraněné šlachy uvolněné a pružné , což může býtproblém v šlachy zranění jako tuhosti sady ve snadno . Strečink může také pomoci , aby se vaše svaly a šlachy od získání zranění na prvním místě , což je výhoda celou cestu kolem . Zabraňte opakovanému zranění tím, že drží všechno co nejpružnější přes strečink .
4

Odložit běží po dobu několika dnů , aby vaše ochromit šanci na uzdravení , než si ji zranit víc . Pokud musí vykonávat to velmi pozvolna , aniž by jít všichni ven , jako byste normálně dělat . To bude snadné vás zpět do svého pohybového režimu , aniž by došlo k hodně bolesti a další zranění .
5

léčit děti s ochromit zranění jinak, než bystedospělé . S dětmi to je docela běžné, že kousek kosti samotné přerušit , spíše než jen trhá šlachy od kosti . Skákání a sprintovat jsou běžné příčiny této bolestné a deaktivace stavu . Je nutné okamžité lékařské péče .