Jaké jsou čtyři typy svalových kontrakcí?

Existují tři hlavní typy svalových kontrakcí:

Izotonické kontrakce: Jsou to kontrakce, při kterých sval mění délku, zatímco síla, kterou vytváří, zůstává konstantní. Například, když zvednete závaží, vaše svaly se stahují a zkracují (koncentrická kontrakce) a poté se znovu prodlužují (excentrická kontrakce), když váhu snižujete.

Izometrické kontrakce: Jsou to kontrakce, při kterých sval generuje sílu bez změny délky. Když například držíte v ruce těžký předmět, vaše svaly se stahují a odolávají gravitační síle, aniž byste se pohnuli.

Excentrické kontrakce: Jsou to kontrakce, při kterých se sval prodlužuje, zatímco generuje sílu. Tento typ kontrakce je důležitý pro aktivity, jako je běh, skákání a jízda z kopce, kdy vaše svaly musí absorbovat a kontrolovat dopad vaší tělesné hmotnosti při pohybu.