Co se děje se svaly a kostmi ve vesmíru?
Ve vesmíru astronauti zažívají mikrogravitaci, což znamená, že jsou ve stavu volného pádu a nezažívají stejné gravitační síly jako na Zemi. Tento nedostatek gravitace může způsobit atrofii svalů nebo jejich úbytek, protože nejsou využívány v takové míře jako na Zemi. Astronauti mohou během šestiměsíční mise ve vesmíru ztratit až 20 % své svalové hmoty.
V boji proti svalové atrofii musí astronauti ve vesmíru pravidelně cvičit. Používají různá cvičební zařízení, včetně běžeckých pásů, stacionárních kol a odporových gum. Provádějí také odporová cvičení s použitím vlastní tělesné váhy.
Kosti
Kosti také zažívají účinky mikrogravitace ve vesmíru. Při absenci gravitace nemusí kosti pracovat tak tvrdě, aby udržely váhu těla, a mohou začít ztrácet hustotu. Tento stav, známý jako osteoporóza, může vést ke slabým a křehkým kostem, které mají větší pravděpodobnost zlomenin.
K prevenci osteoporózy musí astronauti užívat doplňky vápníku a vitamínu D a musí pravidelně cvičit. Používají také speciální oblek zvaný „G-suit“, který pomáhá udržovat proudění krve do dolních končetin a snižuje účinky mikrogravitace na kosti.
Navzdory těmto opatřením astronauti během pobytu ve vesmíru stále zažívají určitou ztrátu svalů a kostí. Pravidelným cvičením a užíváním doplňků však mohou tyto účinky minimalizovat a udržet si zdraví.
