Jak léčit bolest v Achillovy šlachy
Achillovy šlachy se nachází na boční straně nohy , a jenejvětší šlacha v lidském těle . Šlacha je také jedním z nejčastějších míst poranění , a Achilles šlach ,poranění , ke kterému dochází , když jeAchillova šlacha napjaté , tvoří 11 procent všech běžících úrazů , v závislosti na sportovní zranění kliniku . Přestože zranění Achillovy šlachy může být bolestivé , mohou jednoduché postupy domácí péče minimalizovat bolest a nepohodlí . Věci, které budete potřebovatPodpůrné boty
Ice pack
ručník
proti bolesti
Doctor
Zobrazit další instrukce
léčbě Bolest Achillovy šlachy
1
Většina případů bolavé nebo roztrhané Achillovy šlachy jsou mírné s mírnými příznaky , ale je důležité navštívit lékaře a zjistit závažnost svého stavu . U těžších případech můželékař předepsat silné léky proti bolesti nebo protizánětlivé léky . V extrémních podmínkách , může být požadováno, aby pacient vidět fyzioterapeuta nebo provádět cvičení posílení .
2
pro zmírnění bolesti a nepohodlí , led šlachy denně . Zabalit ledový obklad do ručníku a stiskněte na šlachy po dobu 20 minut , pak si ji na 20 minut vypnout , po dobu jedné hodiny . Ujistěte se, že zabalit led do ručníku ,led by neměl být aplikován přímo na zranění
3
Pacienti by měli odpočívat 10-12 hodiny denně , aby šlachy léčit . . Zdržet jakéhokoliv namáhavé fyzické aktivity , které by mohly zhoršit šlachu , včetně běhu , chůzi a chůzi do schodů .
4
Investujte do pár pohodlné , podpůrné boty a oblečení během a po zranění na podporu nohu , zatímco léčí a zabránit budoucím zranění Achillovy šlachy . Boty by měly mít dobrou podporu klenby a spoustu odpružení . Další boty implantáty je možné zakoupit na polštáře nohy .
5
Vezměte si léky proti bolesti denně, dokud příznaky odezní . U těžších případů Achilles šlach nebo poranění Achillovy šlachy , můželékař předepsat silnější léky proti bolesti . Dodržujte dávkování přesně zmírnit nepohodlí a zánět .
Další článek:Byliny a minerály , které pomáhají fibromyalgie
Předchozí článek:Jak zabalit Hip Flexor odrůda s Ace Bandage