Co se stane, když se kyselina mléčná nahromadí ve svalu?
1. Svalová únava :Kyselina mléčná je vedlejším produktem anaerobního metabolismu, ke kterému dochází, když tělo nemá dostatek kyslíku, aby pokrylo nároky intenzivního cvičení. Jak se kyselina mléčná hromadí, může způsobit únavu svalových vláken, což vede ke snížení síly a vytrvalosti.
2. Bolest svalů a bolestivost :Kyselina mléčná může také způsobit bolest a bolest svalů, zejména po namáhavém cvičení nebo nezvyklé fyzické aktivitě. Bolest a bolestivost jsou obvykle dočasné a obvykle vymizí během několika dní, když tělo odstraní kyselinu mléčnou.
3. Snížený výkon :Hromadění kyseliny mléčné může ovlivnit sportovní výkon tím, že způsobuje únavu a snižuje schopnost udržet vysoce intenzivní cvičení. Pro sportovce, kteří pociťují svalovou únavu, může být obtížnější podávat maximální výkony při dlouhodobých nebo intenzivních aktivitách.
4. Burning Sensation :Nahromadění kyseliny mléčné může způsobit pocit pálení ve svalech během intenzivního cvičení. Tento pocit je často popisován jako "pálení" nebo "štípání" a je známkou svalové únavy.
5. Poškození svalů :V extrémních případech může nadměrné hromadění kyseliny mléčné vést k poškození svalů a zánětu. K tomu může dojít při dlouhodobém nebo velmi intenzivním cvičení, zejména pokud svaly nejsou správně kondiciovány.
6. Obnovení a zúčtování :Po cvičení tělo odstraňuje kyselinu mléčnou několika mechanismy. Jedním ze způsobů je přes játra, která přeměňují kyselinu mléčnou zpět na glukózu prostřednictvím procesu zvaného glukoneogeneze. Další cesta zahrnuje přeměnu kyseliny mléčné na oxid uhličitý a vodu, které jsou následně vyloučeny z těla.
Je důležité si uvědomit, že hromadění kyseliny mléčné je přirozeným důsledkem intenzivního cvičení a nemusí nutně znamenat zdravotní problém. Přetrvávající svalovou bolest nebo bolestivost, zvláště pokud narušuje každodenní činnosti, by však měl vyhodnotit zdravotnický pracovník.
