Jaká je léčba pro tažené ramenního svalu ?

Nadužívání nebo opakující se pohyby mohou způsobit tažený ramenní sval , nebo napětí . Náhlý náraz nebo zranění může být také odpovědný . Navštivte svého lékaře, pokud se vaše příznaky nezlepší po několika dnech , nebo pokud máte podezření na vážnější zranění . RICE

použijte metodu RICE ( Rest , Ice , komprese a elevace ) co nejdříve po nataženým ramenního svalu . Buďte rameno , platí ledový obklad po dobu 15 minut v době, každých pár hodin , zabalit do prostor s elastickým obvazem a pozvednout ruku nad hlavu .
Tepla

můžete použít teplý obklad nebo vyhřívací následující metodu RICE zvýšit krevní oběh v rameni a podpořit rychlejší hojení . Nenechávejte vyhřívané dečky na dobu delší než 30 minut, nebo usnout při použití tepla .
Léky

Over- The-čítač proti bolesti může přinést úlevu pro bolesti nataženým ramenního svalu . Paracetamol funguje k úlevě od bolesti a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID ) , jako je ibuprofen a aspirin , může zmírnit bolest a otok . Vždy užívejte léky podle pokynů .
Masáže

můžete jemně masírujte zraněné rameno , aby se proudění krve do této oblasti a pomáhá uzdravit a uvolnit své svaly . Netlačte příliš silně , aby nedošlo k dalšímu zranění a bolesti .
Prevence

vždy protáhnout a zahřát před jakoukoli fyzickou aktivitou , aby se zabránilo nebezpečí zranění . Vyhněte se nadužívání jedno rameno a udržovat správné držení těla . Vždy zvednout řádně ohnutím v kolenou , aby nedocházelo k nadměrnému namáhání ramen .