Jak definujete kardiorespirační vytrvalost, svalovou sílu a fyzickou aktivitu?

Kardiorespirační vytrvalost je schopnost srdce, plic a krevních cév dodávat kyslík do svalů těla během dlouhodobého cvičení. Často se měří pomocí VO2 max, což je maximální množství kyslíku, které může tělo využít za minutu.

Svalová síla je schopnost svalu vyvíjet sílu. Často se měří maximem jednoho opakování (1RM), což je maximální množství váhy, kterou může člověk jednou zvednout.

Fyzická aktivita je jakýkoli tělesný pohyb, který vede k výdeji energie. Může být klasifikován jako aerobní nebo anaerobní. Aerobní aktivita je aktivita, která využívá kyslík jako primární zdroj energie, jako je chůze, běh a plavání. Anaerobní aktivita je aktivita, která nevyužívá kyslík jako primární zdroj energie, jako je sprint, vzpírání a skákání.