I když je to pravda, napumpovaný sval bude vypadat viditelně menší, nezmenší svaly?

Zatímco protahování napumpovaného svalu může dočasně způsobit, že se zdá vizuálně menší, ve skutečnosti nezmenšuje velikost samotného svalu. Vzhled svalu může být ovlivněn různými faktory, jako je svalový tonus, úroveň hydratace a přítomnost krve a tekutiny ve tkáni.

Když je sval napumpovaný nebo prokrvený kvůli cvičení nebo zvedání závaží, může se zdát větší a plnější kvůli zvýšenému průtoku krve a hromadění tekutin. Když je sval natažený, krev a tekutina se mohou dočasně přesunout pryč ze svalové tkáně, což má za následek zmenšení jeho zdánlivé velikosti. To však nemá vliv na skutečnou strukturu nebo velikost svalových vláken. Jakmile protahování skončí, sval se vrátí do své původní velikosti, protože se průtok krve normalizuje.

Zde je několik dalších bodů, které je třeba zvážit:

- Strečink může pomoci zlepšit svalovou flexibilitu a rozsah pohybu, což je důležité pro celkové fyzické zdraví a kondici, ale nevede přímo ke ztrátě svalů nebo zmenšení jejich velikosti.

- Růst svalů a jejich velikost závisí především na faktorech, jako je progresivní odporový trénink, dostatečný příjem bílkovin a celková výživa. Samotný strečink nevyvolává výrazný svalový růst.

- Pro vybudování svalové hmoty a zvětšení velikosti svalů je nezbytný důsledný odporový trénink s progresivně náročnými váhami a správná výživa.