Jak odhalit příznaky Iliotibial kapela syndrom ( Runner koleno)

Iliotibial Kapela ješlacha , která spojuje koleno k boku . To vede podél vnější straně stehna ke koleni . Pokud je toto pásmo se zanítí a bolestivé , to je nazývánoIliotibial pásmo ( IT Band) syndrom . KdyžIT kapela se pevně , nebo napjatý , je tře vnější straně kolena a způsobuje nepohodlí . Šlachy má pomoci stabilizovat kolena , a pokud tomu tak není , bude to pak může způsobit zranění kolena . Někdy se tato situace je odkazoval se na jako " kolena běžce ", ale lidi, kteří nemají spustit zažít to taky . Co způsobuje , že se to stalo ? Nadužívání nebo nadměrné zatěžování cvičení , špatně padnoucí cvičení boty, které nepodporují nohy , běh na nerovném terénu , cvičení energicky po dlouhé přestávce , změny chůze , Délka ramene rozdíly , ploché nohy , a svalové nerovnováhy jsou některé z příčiny IT kapela Syndrome.Read dál a dozvíte se , jak rozpoznat tuto podmínku . Věci, které budete potřebovat klipart bolest kolena
Zobrazit další instrukce dovolená 1

zaznamenáte bolest kolem vnější straně kolena . Někdy lidé panikařit a myslím, že by mohlo býtmožné slza na menisku nebo kolena . Nebo možná , že jste napjatý sval . Poraďte se se svým lékařem potvrdit IT kapela syndrom diagnózu . S výhodou se jít na ortopedické lékaře .
2

potíže pomocí koleno při chůzi nahoru nebo dolů po schodech . Často to bolí víc , aby odstoupil , než jít nahoru .
3

Zkontrolujte koleno na otoky . Tam bude nějaký podél strany kolen . Žíly se může stát výraznější než tomu bylo dříve , neboskupina malých žil kdekoliv na noze se může stát oteklé .
4

Spot , že vaše chůze se stalakulhat . Bude se cítit jako něco, co se táhl nohu spolu . K dispozici bude bolet za vaše kolena a tlaku po celé délce boku svého nohy až do boku .
5

Všimněte si, že jste víc unavený , než by za normálních okolností . Bolest na straně vaší noze bude probíhat od horní části boku na kolena a budete unavení . Budete pracovat více vykonávat každodenní rutinní činnosti , a budete chtít odpočinout víc . Ve skutečnosti , budete chtít jen lehnout .