Jak mohu pečovat o Bolavá nohy přepracovaní ?

Bolest bolavé nohy, které byly přepracovaní z stála příliš mnoho , práce , chodí celý den , nebo z výkonu může být velmi bolestivé . Obvyklebolesti je vzhledem k napětí , které byly uvedeny na svaly . Téměř všechny svaly na nohou může být bolest ve stejnou dobu a mohou způsobit nesnesitelnou bolest . Nemusíte navštívit drahé lékaře léčit bolest nohou . Léčba bolavé nohy doma je jednoduchý . Věci, které budete potřebovat klipart Ice klipart Anti - pobuřující léčby
zázvorový čaj
Epsom soli
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Wrap led do ručníku a aplikovat ho na nohy . Držte ledem tam asi 10 minut před přesunutím do jiné oblasti nohou . Ice pomáhá snížit zánět a bolest ve svalech . Poté, co jste držel led na každou bolest v oblasti nohou po dobu 10 minut , přestat používat led na hodinu a pak opakovat .
2

Používejte protizánětlivé léky ke snížení bolesti svalů v nohou . Informace o anti- pobuřující léky na webových stránkách LifeMojo říká , " Anti - zánětlivé léky mohou pomoci snížit otok a zmírnit bolestivé symptomy . Nicméně , mnoho z nich vyvolat nežádoucí účinky , jako je podráždění žaludku. To je nejlepší poradit se s lékařem , než začnete tyto léky . " Vždy si přečtěte směr štítky na nějaké léky , které budete pečlivě brát .
3

Pijte zázvorový čaj po celý den k úlevě od bolesti svaly na nohou . Ginger je již dlouho znám pro své léčivé a zklidňující vlastnosti a byl používán jako přírodní lék . Zázvor je taképřírodní protizánětlivé účinky.
4

Vezměte Epsom solné lázně . Epsom sůl je další přírodní lék na bolesti svalů a při kombinaci s teplou vanou vodou , může být velmi relaxační a uklidňující na bolavé svaly . Webové stránky LifeMojo doporučuje , " Chcete-li využít tuto nápravu člověk musí nalít dva šálky plné Epsom soli ve vodě naplněné vany teplou a pakpacient trpící svalovou bolestí by měl uvolněnou koupel v ní . "
5

Udělejte si čas na odpočinek vaše unavené nohy . Zbytek jenejdůležitější a nejúspěšnější lék na unavené svaly . Stanoví se vaše nohy zvýšené po dobu nejméně 10 minut každou hodinu , a nedělají moc chodit nebo stát na celý den .