Jak fungují biceps quadriceps hamstringy deltoidy maximální hýžďový sval břišní svaly šikmé prsní svaly, trapézy a vzpřimovací trny, aby produkovaly pohyb?

Biceps

Biceps brachii je dvouhlavý sval umístěný na přední straně nadloktí. Zodpovídá za flexi loketního kloubu a supinaci předloktí (otočení dlaně nahoru).

Quadriceps

Čtyřhlavý sval stehenní (quadriceps femoris) je čtyřhlavý sval umístěný na přední straně stehna. Je zodpovědný za prodloužení kolenního kloubu.

hamstringy

Hamstringy jsou skupinou tří svalů umístěných na zadní straně stehna. Jsou zodpovědné za ohýbání kolenního kloubu a prodlužování kyčelního kloubu.

Deltoidy

Deltoidy jsou skupinou tří svalů umístěných na rameni. Jsou zodpovědné za abdukci (oddálení od střední linie těla), flexi a prodloužení ramenního kloubu.

Gluteus maximus

Gluteus maximus je velký sval umístěný na hýždích. Zodpovídá za prodloužení kyčelního kloubu a stabilizaci pánve.

Gastrocnemius

Gastrocnemius je dvouhlavý sval umístěný na zadní straně bérce. Je zodpovědný za plantární flexi hlezenního kloubu (směřování chodidla dolů).

Břicho

Břišní svaly jsou skupinou svalů umístěných na přední straně trupu. Jsou zodpovědné za flexi páteře a stabilizaci trupu.

Obliques

Šikmé svaly jsou skupinou svalů umístěných po stranách trupu. Jsou zodpovědné za rotaci páteře a ohýbání trupu do strany.

Hrudní kosti

Prsní svaly jsou skupinou svalů umístěných na hrudi. Jsou zodpovědné za ohýbání ramenního kloubu a addukci (pohyb směrem ke střední čáře těla) paže.

Lichoběžník

Trapéz je velký sval umístěný na zadní straně krku a ramen. Je zodpovědný za zvedání ramen, krčení ramen a otáčení hlavy.

Erector spinae

Erector spinae je skupina svalů umístěných na zadní straně páteře. Jsou zodpovědné za prodloužení páteře a stabilizaci trupu.

Jak tyto svaly spolupracují při vytváření pohybu

Svaly těla spolupracují koordinovaně a vytvářejí pohyb. Například při chůzi vaše kvadricepsové svaly natahují kolena, aby tlačily vaše tělo dopředu. Vaše hamstringy zároveň ohýbají kolena, aby umožnily chodidlům kývat se dopředu. Vaše svaly gluteus maximus prodlužují vaše boky, aby vám pomohly udělat každý krok. A vaše břišní svaly se stahují, aby stabilizovaly trup.

Komplexní souhra těchto a dalších svalů vám umožňuje provádět širokou škálu pohybů, od chůze a běhu až po skákání a tanec.