Zranění třísel Léčba

třísla zranění - často nazývané " třísla pull " nebo " třísla kmen " - nastane, když jeden ze svalů běží mezi stehenní kosti ( stehenní kosti ) a pánve je roztrhaná , napjaté nebo roztržený . Tyto svaly se nazývají stahovací svaly . Tento typ zranění je běžné u sportovců, kteří se rychle běhat, skákat , kick a /nebo změny trasy . Příznaky zranění třísel patří bolest , otok , napětí a modřiny v oblasti mezi kyčlí a vnitřní straně stehen . Můžete léčit třísla zranění několika různými způsoby . Domácí léčba

Pokud máte podezření, že jste zažili třísla zranění , začne léčbu tím, že se z vašich nohou . V závislosti na závažnosti poranění , může být nutné mírné až velkých změn ve vašich fyzických aktivitách . Například , můžete být schopni jít pohodlně , ale budete muset zdržet běh nebo skákání po dobu dnů, týdnů nebo dokonce měsíců . Další ledováplocha na snížení otoku . Někdy se zvedat nohy může pomoci snížit otok stejně . Užívat ibuprofen s cílem pomoci zmírnit bolesti a zánětu .
Medical Intervention

Častoto nejlepší, co dělat, když si myslíte, že jste se zranil vaše stahovací svaly , je navštívit lékař . Pokud vaše zranění je natolik vážné , možná budete muset berle . Takélékař vás může odkázat na specialistu v sportovní medicíně . Tento odborník vám poradí na plán obnovy , který umožní odpovídající rehabilitaci . To je zvláště důležité, pokud jstesportovec a chcete se vrátit k tréninku a /nebo hospodářskou soutěž co nejdříve . Specialista na sportovní medicínu pravděpodobně zapojí vás v programu, který zahrnuje fyzikální terapie a masáže . V nejkrajnějších případech zranění třísel ,lékař Vám může doporučit operaci , aby se opravit prasklé nebo roztrhané svalové tkáně .
Prevence a údržba

Ať už jste se zotavuje ze zranění třísel , nebo se snaží , aby se zabránilo jeden , pravidelné přípravné cvičení jsou velmi důležité . Pomalu protáhnout stahovací svaly prostřednictvím různých cvičení . Tato cvičení patří dopředu , dozadu a boční pohyby nohou . Pro ilustracemi těchto úseků , podívejte se na následující odkaz : http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.Also, Před zapojením do sportovní činnosti , vzít čas na zahřátí pomalu a důkladně .