Jak se žvýkat žvýkačku se zbavit bolesti krku

bolest krku - ať už je to v důsledku úrazu , k aftereffects z tréninku nebo ze spí v nesprávné poloze - je dost zničit váš den . To může nechat pocit napětí , únavy a rozmrzelý . Naštěstí , něco tak jednoduchého jako žvýkačky mohou pomoci poskytnout dočasnou úlevu od bolesti krku . Studie ukazují, žerytmický pohyb žvýkačky potlačuje odezvy v podobě bolesti v těle a může poskytnout až 30 minut úlevy . Věci, které budete potřebovat
Žvýkačka
Zobrazit další instrukce
úlevu od bolesti Od Žvýkačka
1

Vyberte si žvýkačku volby . Pokud máte co do činění s chronickým problému bolesti , vyberte si bez cukru různé , takže si můžete žvýkat tak často, jak budete potřebovat , aby nedošlo k poškození zubů . Pokud jste citliví na aspartam nebo sukralosa , zkuste žvýkačky slazené s maltitol nebo xylitol .
2

Začněte žvýkat žvýkačku . Chew jemně a rytmicky . Over- horlivý žvýkání může vyvolat čelisti a krku bolesti , takže je důležité, abyste žvýkat opatrně . Rytmická žvýkání je důležitý pro úlevu od bolesti , který se snažíte dosáhnout .
3

žvýkat žvýkačku alespoň 20 minut. Zapněte kousky ve středu , pokud příchuť GUM stává nepříjemné nebo pokud její struktura se stává příliš z gumy pro pohodlné žvýkání .
4

očekávat úlevu trvat po dobu 30 minut po dokončení žvýkání .
5

opakujte tak často, jak nezbytné pro pokračující úlevu , ale pokud si všimnete bolest vývoji v čelisti , dejte si pauzu od žvýkání na pár hodin .