Jak spát , zatímco nosí krční ( krk ) Collar

Nošení cervikální ( krční ), límec nebo rovnátka , je obtížné . Je-li nutné , aby se hlava /krk v neutrální poloze , lékaři obvykle předepisují použití jednoho , ale ne vždy dát užitečnou zpětnou vazbu o tom, jak pohodlný pobyt na sobě . Zde je několik jednoduchých tipů, jak maximalizovat své pohodlí a trochu se vyspat , zatímco nosí krční límec . Věci, které budete potřebovat klipart krční límec
Pohodlná postel /křeslo
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Podpora záda - záda má velký tlak , když na sobě límec , to je drženo v někdy nepohodlné pozici . Použije pěknou židli s bederní ( spodní část zad ) podpory , nebo použijte polštář pro podporu zad . Ujistěte se, že sedět rovně , ne hrbit , v neutrální a přirozené polohy pro maximální pohodlí
2

Zkuste ležet na boku nebo zepředu - . Ležel na zádech klade další tlak na svaly drží svůj krk . Pokud je to nepříjemné , zkuste jinou pozici - na zádech nebo z boku . Můžete také zkusit spát vzpřímeně na židli ( viz výše) , pokud nic není nepříjemné . Použijte odpovídající podporu pro hlavu a zpět
3

Ujistěte se, že na podporu hlavu ! - Použití krční límec napíná hlavu , stejně jako sternocletomastoid v krku . Použijte polštář pro podporu hlavu v přirozené poloze , inline s krkem a zpět , aby se zabránilo svalové napětí .