Masáž na krk úlevu od bolesti

krk je vyroben z obratlů začíná v horní části trupu a končí na základně lebky je , a svaly v krku podporují hlavy a pomoci mu posunout . Krk nemá mít tolik ochrany jako páteř , která je pak náchylná k bolesti a zranění . Bolesti krční páteře dochází, když je měkká tkáň poškozena od zánětu , infekce , stres a poranění sport nebo automobilové nehody . Naštěstí existují různé masáže pro úlevu od bolesti krku , které sníží zánět a otoky způsobené akutním zranění . Ještě Ice Masáže

můžete udělat ledovou masáž doma ke snížení bolesti krční páteře . Ledové masáže znecitlivění tkáně a snižuje otoky a záněty , které vyplývají z poškození . Můžete použít led vrátit , velké kostky ledu nebo zmrazit vodu v kelímku , a pak vytřete ledové hmoty v kruhovém pohybu přes bolestivé oblasti , pobyt od kostnaté části krku . Jediné, co potřebujete k masáži prostor pro asi pět minut třikrát nebo čtyřikrátdenně ke snížení zánětu , ale můžete použít ledový obklad natrochu déle --- 15 do 20 minut třikrát nebo čtyřikrátday.Make jisti, že mají .ručník po ruce , aby nasákly vodu způsobené tajícím ledem
Získejte Terapeutická masáž

Naplánovat 30 - nebo 60 - minutové sezení s licencí maséra . Tito odborníci pomáhají zmírnit bolest v krku masáží svalů , šlach, vazů a měkkých tkání , což vede ke zvýšení rozsahu pohybu po session.Massage terapeuti obvykle používají masážní oleje kromě ledu a tepla, které má maximální účinek . Si masáž třikráttýdně až do bolesti krku ustupuje a pokračovat v získávání masáže alespoň jednou týdně jako preventivní opatření .
Zkuste Reflexologie

Návštěva licenci reflexologist , jako reflexní zmírňuje bolest v krku způsobené stresem . Dr. Nicole Nisly , vedoucí z University of Iowa nemocnic a klinik moderní a alternativní medicíny kliniky , říká, že reflexní terapie zmírňuje stres a napětí , zlepšuje nervové funkce a zvyšuje krevní oběh . Reflexologists najít tlakových bodů na rukou, nohou a ušních boltců , které odpovídají konkrétní části těla , pak jemně masáže nich . Můžete si také zakoupit knihy o reflexní terapie k úlevě od bolesti krku doma .