Ramenní a krku Bolest Způsobuje

O 67 procent dospělých zažít velkou ramen a krku bolesti alespoň jednou v životě . Ve skutečnosti , bolesti krční páteře je jedním z hlavních důvodů, proč lidé navštěvují lékaře . Bohužel, mnoho lidí neví , co způsobuje tuto bolest , a proto nevědí , jak tomu zabránit . Pokračovat ve čtení se dozvědět o hlavních příčin krku a ramen bolesti . Stres

Emoční stres je jednou z hlavních příčin krku a ramen bolesti . To je proto, že stres způsobuje vaše svaly napjaté a smlouvy , které ponechává jim pocit ztuhlé a bolavé . Je důležité , aby se nejméně jednu hodinu ven každý den k relaxaci , meditaci nebo dělat něco zábavnější pro vás . Přejít do perličkové koupele , číst dobrou knihu , nebo dokonce sledovat svůj oblíbený televizní pořad .
Svalové napětí

energické cvičení a zvedání těžkých břemen může způsobit natažení svalů v krk a ramena . Aby se zabránilo bolesti v této oblasti, při práci venku , znát své konečné hranice a netlačte se nad rámec tohoto bodu . Ty by měly zejména dodržovat toto pravidlo , pokud jste silový trénink . Riziko roztržení svalu nestojí za to , a opustí vás velmi bolavé a ztuhlé svaly . To platí i pro stěhování těžkých předmětů a to buď ve svém volném čase , nebo v práci . Vždy buďte opatrní při zvedání těžkých předmětů a nikdy váhat požádat někoho o pomoc .
Spací

Spaní ve špatné poloze může způsobit, že se probudíte s Crick v krku , což ječastou příčinou krku a ramen bolesti . Lidé bolest v těchto oblastech častěji , když spí na břiše s hlavou se otočil k jedné straně . Zatímco několik dní bolesti svalů nemusí zdát jako velký problém , spí v této poloze v průběhu několika let může dojít k poškození páteře . Toto, podle pořadí , nakonec způsobí závažnější krku a ramen bolesti .
Špatné držení těla

Lidé se špatným držením těla se často setkávají krku a ramen bolesti na denní bázi . Špatné držení těla obvykle znamená shrbený záda nebo nerovný postoj . Pokud někdo stojí tímto způsobem ,páteř není ve svislé poloze . V důsledku toho ,krku sedí v nepřirozené poloze , což způsobuje křeče v rameni a krku . Tím, že zlepší vaše držení těla , můžete eliminovat značné množství stresu umístěné na této části těla .
Sedí u stolu

Lidé , kteří tráví hodiny sedí v přední části počítač po celý den budou často mít krk a bolesti ramen , neboť počítačové monitory jsou jen zřídka v souladu s očima osoby . To znamená, žečlověk musí naklonit hlavu nahoru nebo dolů na obrazovce což klade obrovské množství stresu na krku . Nastavte monitor tak, abystřed to je v úrovni vašich očí, když sedí ve vzpřímené poloze .