Co se stane, když hlava a krk nejsou správně podepřeny?

Pokud hlava a krk nejsou správně podepřeny, může dojít k několika problémům:

- Špatné držení těla :Nepodporovaná hlava a krk mohou oslabit svaly a vazy, které pomáhají udržovat správné držení těla. To může vést k chronické bolesti, napětí a únavě.

- Svalová nerovnováha :Svaly krku mohou být nevyvážené, jeden je nadměrně používán zvednutím hlavy a ostatní se stávají nevyužitými a slabými.

- Bolest kloubů :Krční klouby se mohou vychýlit, což způsobuje nepohodlí, ztuhlost a bolest. To může přispět k bolestem hlavy a dokonce poškození nervů.

- Narušení spánku :nesprávná podpora hlavy a krku během spánku může vést ke špatné kvalitě spánku, chrápání, spánkové apnoe a dalším poruchám spánku.

- poruchy TMK :Špatné držení hlavy a krku může způsobit nadměrné zatížení temporomandibulárního kloubu, což vede k řadě příznaků, jako je bolest čelisti, cvakání nebo praskání, potíže se žvýkáním a bolesti hlavy.

- Problémy s oběhem :když hlava a krk nejsou podepřeny, může stlačit krevní cévy a narušit průtok krve do mozku a krku, což vede k točení hlavy, závratím nebo dokonce mdlobám.

Aby se těmto problémům předešlo, je důležité zajistit správnou podporu hlavy a krku, zejména při činnostech, které vyžadují trvalé polohování krku, jako je řízení, práce u počítače nebo čtení . Toho lze dosáhnout používáním ergonomického nábytku a doplňků, pravidelnými přestávkami a udržováním správného držení těla po celý den.