Cvičení pro neuroma

Lidé, kteří trpí neurinomy snášet ostrou bolest a necitlivost v jejich přední části chodidla a prsty u nohou . Často volal Mortona neurom ( pojmenovaný pro lékaře , který poprvé diagnostikována stav ) , je popisován jako nenádorové množství nervové tkáně , který byl podrážděný zánártních kostí třít dohromady . Toto hnutí v kostech tlačí na nervy způsobují zánět , tvoří neurom . Léčbaneurom

Jakmileneuroma je diagnostikován ,lékař navrhne, žepostižená noha je odpočíval . Aby se neuromu léčit ,pohyb nártu je třeba korigovat protetika nebo nártu podložku a boty s širokou špičkou pole . Hmotnostní limit ložisko , jakstres na neuromu prodlužuje zotavení . Pedikér nebo ortoped zakáže vysoké aktivity dopadů , dokud se snížívelikost neuromu a bolest ustoupila .

Postižená noha nemůže vydržet bušení běh , jogging nebo skákání . Je třeba , aby se zabránilo činnosti s vysokým dopadem , dokudnoha se zcela zotavil . Testování pro plný rozsah pohybu a sílu může pomoci vám i vašemu lékaři posoudit, jak daleko jste ve své uzdravení . Dokud nemáte bolesti nebo kulhání při chůzi , měli byste změnit své tréninky na nízké až žádné dopadu aktivit, jako je plavání a jízda na kole .


Cvičení na pomoc zotavení

začnete proces obnovy , může cvičení pomoci zmírnit některé z bolesti nohou a nepohodlí . Tato cvičení posílí podpůrné svaly v kotníku a paty a zvětšit prostor mezi metatarzálních kostí . Zatímco podporovat sami , použijte schod vykonávat nohu . Položte přední tlapky na krok a nechte své podpatky volně viset . Zvedněte prsty a poté klesnout paty pod kroku vytváří hluboký úsek .

Druhý úsek může být provedeno na desce nebo na stěnu . Stojan na dvě až tři stop od pultu nebo na stěnu. Pak se předklonit pomocí rukou zapřít sám sebe . Pomalu ohněte pravé koleno a zvedněte si léčit ze země . Opakujte tento pohyb na levé straně a opakují tento pohyb , pocit lehkostí v přední části těsnost .

Poslední cvičení se provádí v poloze vsedě . Použití robustní křeslo s rovnými zády , seat vysoký . Rozšířit jednu nohu a zvedněte ji , dokudnoha nedotýká sedadlo . Flex nohu a přesuňte jej v kruhovém pohybu . Opakujte toto cvičení na druhou nohu . Pokud některý z těchto cvičení způsobit bolest , ihned přestaňte . Cílem těchto úseků je uvolnit některé těsnosti , že se cítíte na noze .